Hết dị ứng: Khám phá lợi ích của sữa dê!

Hết dị ứng: Khám phá lợi ích của sữa dê!

Mặc dù sữa bò nguyên chất được biết đến và tiêu thụ nhiều nhất ở Brazil, nhưng có một số loại và thành phần thức uống, từ loại của động vật khác đến loại có nguồn gốc thực vật, mở ra một loạt các lựa chọn quan trọng để tuân theo các quy tắc ăn uống lành mạnh. Ví dụ, sữa dê là một trong số đó. Được sử dụng hàng ngàn năm - Hippocrates, "Cha đẻ của Y học",

Đọc thêm

Sự trưởng thành của bản thân: 4 dấu hiệu cho thấy bạn đã trưởng thành trong cuộc sống

Sự trưởng thành của bản thân: 4 dấu hiệu cho thấy bạn đã trưởng thành trong cuộc sống

Đã đến lúc "đóng cửa cho cân bằng". Cuối năm theo truyền thống là thời điểm dành cho các bữa tiệc và lễ kỷ niệm, nhưng nó cũng đại diện cho một giai đoạn quan trọng để dừng lại một chút và suy nghĩ về thái độ của chúng ta: Chúng ta đã làm tốt điều gì? Chúng ta cần cải thiện điều gì? Tất cả những điều này là một phần của khái niệm chân

Đọc thêm

Bạch tuộc và mực: hiểu sự khác biệt và tầm quan trọng của việc ăn những loại hải sản này

Bạch tuộc và mực: hiểu sự khác biệt và tầm quan trọng của việc ăn những loại hải sản này

Lợi ích của hải sản đã được biết đến từ lâu, đến nỗi cá là một yếu tố thiết yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Việc tiêu thụ nó là một trong những yếu tố góp phần giúp các quốc gia như Tây Ban Nha và Hy Lạp - được tắm bởi Biển Địa Trung Hải - có tuổi thọ rất cao so với các nước khác ngay cả trước khi y học phát triển rất nhiều. Xét cho cùng, những động vật này rất giàu omega 3, giúp giảm tỷ lệ cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.Cần nhớ rằng

Đọc thêm

Plyometrics: mọi thứ bạn cần biết về loại bài tập này

Plyometrics: mọi thứ bạn cần biết về loại bài tập này

Để duy trì thể chất tốt, điều rất quan trọng là phải dành cho mình một thói quen tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Plyometrics, đối với những người chưa biết, có thể được định nghĩa là "đào tạo nhảy" và có một đề xuất rất đơn giản: tăng cường cơ bắp, cải thiện độ đàn hồi và phối hợp vận động. Thật thú vị phải không? Loại hình đào tạo này được thực hiện bởi hầu hết các vận động viên và có lợi ích lâu dài. Để cá

Đọc thêm

Xông hơi có tốt cho sức khỏe của bạn không? Tìm hiểu thêm về lợi ích của việc luyện tập

Xông hơi có tốt cho sức khỏe của bạn không? Tìm hiểu thêm về lợi ích của việc luyện tập

Cả vào những ngày mùa đông lạnh giá và cái nóng nực của mùa hè, phòng xông hơi khô là một lựa chọn rất phổ biến cho những ai muốn có chút thời gian để thư giãn cơ thể và tâm trí. Tuy nhiên, nó có thực sự tốt cho sức khỏe? Nhiều huyền thoại và sự thật xung quanh vấn đề này, nhưng khoa học chỉ ra một số lợi ích của việc thực hành này, cho dù là trong các vấn đề thẩm mỹ, chẳng hạn như làm sạch da, hay sức khỏe, chẳng hạn như tăng cường chức năng tim và chống lại các vấn đề hô hấp. Khám phá những lợi thế chính của việc thực hiện một "sauninha" theo thời gian.Một nghiên cứu gần đây được xuất bản bởi

Đọc thêm

Trái cây khí hậu và trái cây không khí hậu: sự khác biệt giữa chúng là gì?

Trái cây khí hậu và trái cây không khí hậu: sự khác biệt giữa chúng là gì?

Bạn đã nghe nói về trái cây khí hậu chưa? Trái ngược với những gì cái tên có thể chỉ ra, không, chúng không liên quan gì đến những thứ theo mùa, tức là những thứ theo mùa. Trên thực tế, chúng là những quả chín bỏ chân nên có thể thu hoạch khi còn xanh. Bạn có muốn hiểu thêm về chúng và sự khác biệt của chúng đối với các đi

Đọc thêm

Đi bộ và lợi ích sức khỏe của nó: Tại sao đi bộ lại quan trọng như vậy?

Đi bộ và lợi ích sức khỏe của nó: Tại sao đi bộ lại quan trọng như vậy?

Sản phẩm được đề xuấtThanh ngũ cốc không hạt lanh, hạt dẻ và quinoa Taeq 66gỞ đằng trước. Đây là hướng đi trong cuộc sống! Vì vậy, nhiều người tập trung vào việc chạy bộ, tập thể hình và các hoạt động thể chất cường độ cao mà quên mất rằng những hành động đơn giản và tự nhiên hàng ngày cũng tạo ra sự khác biệt rất lớn đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, đi bộ là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh, cơ thể điều hòa và tâm trí bạn bình an. Nó là

Đọc thêm

Ăn gì và tập luyện: Ăn gì trước, trong và sau khi tập?

Ăn gì và tập luyện: Ăn gì trước, trong và sau khi tập?

Vào năm Thế vận hội Olympic ở Brazil, sở thích chơi thể thao của người Brazil càng phát triển hơn. Tuy nhiên, mặc dù là một quốc gia có nền thể thao lớn, sự bất cẩn và thiếu thông tin với các khía cạnh quan trọng xoay quanh các hoạt động này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Ví dụ, thực phẩm là một trong những khía cạnh cần thiết cho những người tập thể dụ

Đọc thêm

Kem chua đóng hộp hay đóng hộp? Nào là lành mạnh nhất? tìm ra nó

Kem chua đóng hộp hay đóng hộp? Nào là lành mạnh nhất? tìm ra nó

Để làm cho các công thức nấu ăn được chuẩn bị tốt hơn hoặc đơn giản là tạo ra một món salad trái cây ngon, kem chua là một thành phần rất có mặt trong thực phẩm của chúng ta. Tuy nhiên, khi đối mặt với nhiều loại và phiên bản khác nhau của nó trên các kệ siêu thị, một câu hỏi phổ biến là: tôi lấy kem từ hộp hay trong lon? Vì vậy, để giải quyết tình huống khó xử này, hãy khám phá sự khác biệt giữa hai sản phẩm và xem đ

Đọc thêm

Cơ bụng sáu múi: Học cách xác định vùng bụng của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh!

Cơ bụng sáu múi: Học cách xác định vùng bụng của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh!

Cơ bụng 6 múi, ai mà không mơ đến cô nàng? Mùa hè đến rồi, năm nào cũng sập cửa, và nhu cầu tập gym để chữa bệnh cho cơ thể tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, điều mà ít người biết là ngoài các bài tập bụng thông thường, việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo hình thành vùng bụng một cách tự nhiên và không gây ra sự đảo ngược trao đổi chất đáng sợ, cái gọi là "hiệu ứng đàn accordion".Một phân tích gần đây của khoa học thể thao đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống tốt là nguyên nhân dẫn đến 80% sự săn chắc của vùng bụng, cho cả nam v

Đọc thêm

6 loại thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp cao rất thích hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp

6 loại thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp cao rất thích hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp

Tăng huyết áp là một bệnh tim mạch được đặc trưng bởi mức độ cao của huyết áp trong động mạch. Vì đây là một bệnh mãn tính có thể gây ra nhiều biến chứng nên cần phải điều trị cụ thể với bác sĩ tim mạch - tuy nhiên, điều mà nhiều người không biết là thực phẩm cũng có thể là đồng minh!Có một số loại thực phẩm - chẳng hạn như nước ép củ cải đường và lòng trắng trứng - có các chất giúp g

Đọc thêm

Thực phẩm gây đau bụng cho bé mẹ nên tránh

Thực phẩm gây đau bụng cho bé mẹ nên tránh

Vì hệ tiêu hóa vẫn đang trong quá trình hình thành nên bé có thể phản ứng với thức ăn theo nhiều cách khác nhau, đặc biệt là trong giai đoạn làm quen với thức ăn. Và mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh thực phẩm nào gây đau bụng ở trẻ, nhưng chúng tôi đã trao đổi về vấn đề này với chuyên gia dinh dưỡng Natália Vignoli, chuyên gia về Dinh dưỡng Bà mẹ và Trẻ em. Cô ấy làm rõ những nghi ngờ chính và tách ra một số lời khuyên quan trọng đáng để áp dụng. Hãy xem!'Điều t

Đọc thêm

Đào tạo chức năng hoặc mạch? sự khác biệt giữa chúng là gì? Hiểu biết!

Đào tạo chức năng hoặc mạch? sự khác biệt giữa chúng là gì? Hiểu biết!

Đào tạo về mạch và chức năng. Bạn có biết rằng đây là những thực hành khác nhau? Có, rất phổ biến khi trộn lẫn các khái niệm của hai hoạt động, nhưng mỗi loại đều có những đặc thù và đặc thù của nó. Tuy nhiên, khi nói đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, cả hai đều có lợi như nhau đối với thể chất và tinh thần của chúng ta và ngày càng thu hút nhiều người theo dõi. Xem các đặc điểm của từng người trong số họ!Theo giáo viên thể dục, Laura Castro de Garay, cả rèn luyện chức năng và mạch đều

Đọc thêm

3 công thức cung cấp vitamin D: chất dinh dưỡng điều hòa cơ thể!

3 công thức cung cấp vitamin D: chất dinh dưỡng điều hòa cơ thể!

Sản phẩm được đề xuấtThanh ngũ cốc, hạt Pará và ca cao với sô cô la đen nửa đá Taeq 66gNgười ta chứng minh rằng vitamin tham gia vào các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể con người, được gọi là điều hòa chất dinh dưỡng - cũng như chất xơ và khoáng chất. Vì sinh vật không thể sản xuất các thành phần này, nên điều cần thiết là chế

Đọc thêm

Kefir: nó là gì và làm thế nào để tạo ra lợi khuẩn này với nước hoặc sữa

Kefir: nó là gì và làm thế nào để tạo ra lợi khuẩn này với nước hoặc sữa

Trong thời gian gần đây kefir đã trở thành một cái tên ngày càng hiện diện trong cuộc sống của những người tìm kiếm một cuộc sống lành mạnh hơn bằng cách sử dụng thực phẩm hữu cơ. Nhưng vẫn có nhiều người thậm chí không biết anh ấy đang ám chỉ điều gì. Điều đầu tiên bạn cần biết về nó là nó là một tập hợp các vi khuẩn probiotic được s

Đọc thêm

Đầu tư vào trái cây: 6 lợi ích sức khỏe của dứa

Đầu tư vào trái cây: 6 lợi ích sức khỏe của dứa

Trái cây sặc sỡ và bổ dưỡng từ vùng nhiệt đới, dứa nổi tiếng với hương vị ngọt ngào và sảng khoái, gần như tan chảy trong miệng bạn! Ngoài việc làm hài lòng những khẩu vị nhạy cảm nhất và cực kỳ linh hoạt cho mục đích ẩm thực, nó còn giúp cân bằng hoạt động của cơ thể, mang lại dũng khí và sự thoải mái hơn cho cuộc sống hàng ngày.Một trong những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên hành tinh, dứa, bất kể mùa nào, rất dễ tìm thấy quanh

Đọc thêm

Boxing, muay thai và MMA: sự khác biệt giữa các trận đấu tập thể dục phổ biến này

Boxing, muay thai và MMA: sự khác biệt giữa các trận đấu tập thể dục phổ biến này

Được rồi, khi nói đến hoạt động thể chất thì bất kỳ bài tập nào cũng hợp lệ. Nhưng khi nói đến các cuộc đấu, nhiều người có một câu hỏi: rốt cuộc, sự khác biệt giữa quyền anh, muay thai và MMA là gì? Ba phương thức này thường được tìm thấy trong các phòng tập thể dục, đó là lý do tại sao chúng đã được nhiều người hâm mộ ở Brazil trong những năm gần đây. Tuy nhiên, bất cứ ai vẫn chưa quyết định họ muốn thực hành môn nào có thể bị nhầm lẫn do sự giống nhau của chúng. Để ngăn c

Đọc thêm

Uống nhiều nước! 4 mẹo để giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Uống nhiều nước! 4 mẹo để giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Người ta nói nhiều về tầm quan trọng của việc uống nhiều nước hàng ngày. Nhưng ngay cả như vậy, nhiều người quên rằng, trong quá trình vội vã hàng ngày, để bổ sung đúng lượng chúng ta cần cho sức khỏe. Do đó, chúng tôi sẽ trình bày bốn mẹo, dựa trên chế độ ăn uống chức năng, để luôn giữ cho cơ thể đủ nước!Đầu tiên, chúng ta phải hiểu rằng nước chiếm khoảng 60% cơ thể, có ý nghĩa quyết định đối với các chức n

Đọc thêm

Cho trẻ sơ sinh bú: những gì bà mẹ cần tiêu thụ khi cho con bú

Cho trẻ sơ sinh bú: những gì bà mẹ cần tiêu thụ khi cho con bú

Mang thai là giai đoạn cần được chăm sóc nhiều hơn với thực phẩm. Sau tất cả, đó là trong giai đoạn này, em bé cần các chất dinh dưỡng quan trọng để tăng trưởng và hình thành. Nhưng điều mà nhiều người không biết đó là còn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho thời kỳ cho con bú. Tức là ngay cả sau khi sinh, mẹ cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý.Để

Đọc thêm

Ức gà nướng: Tại sao nó lại được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng?

Ức gà nướng: Tại sao nó lại được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng?

Sản phẩm được đề xuấtỨc gà phi lê đông lạnh Taeq 700gKhi đề cập đến việc bổ sung protein trong thực đơn thực phẩm, hầu như tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên dùng ức gà nướng cho bữa trưa hoặc bữa tối hàng ngày của chúng ta. Nhẹ hơn, ít chất béo và giàu một số chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động b

Đọc thêm

Ẩm thực lành mạnh là gì? Hiểu các khái niệm chính của triết lý này

Ẩm thực lành mạnh là gì? Hiểu các khái niệm chính của triết lý này

Hơn cả việc thích nghi với các món salad, thực phẩm tự nhiên và chế độ ăn kiêng được đề xuất hàng ngày, ẩm thực lành mạnh đang ngày càng trở thành một phong cách sống đã và đang lây nhiễm cho một bộ phận lớn người dân Brazil. Cách để làm cho thói quen trở nên nhẹ nhàng hơn thông qua thực phẩm giúp tăng không gian trong cuộc sống hàng ngày của mọi người, cung cấp cho người hâm mộ của họ nhiều loại sản phẩm, nguyên liệu và công thức nấu ăn mới kết hợp hương vị với sức khỏe tuyệt vời!Tiền đề của ẩm thực lành mạnh là phát triển giáo dục lại dinh dưỡng, với việc duy trì sức khỏe, để ngăn chặn những t

Đọc thêm

Granola: Giảm cân hay béo lên? Cách sử dụng?

Granola: Giảm cân hay béo lên? Cách sử dụng?

Không có gì đáng ngạc nhiên khi họ nói rằng việc tiêu thụ granola là để vỗ béo, xét cho cùng, 100 g thực phẩm này chứa gần 500 calo. Chưa kể đến lượng chất béo mà nó mang lại. Tuy nhiên, lúc đó hết sức bình tĩnh! Nếu sử dụng đúng cách và đúng liều lượng, loại thực phẩm này có thể không còn là kẻ thù của cân nặng nữa mà trở thành đồng minh tuyệt vời cho sức khỏe thực phẩm của bạn!Tốt nhất, nên ăn granola với trái cây, sữa và sữa chua. Điều này là do nó làm tăng lượng carbohydrate, do đó, bắt đầu cung cấ

Đọc thêm

5 lời khuyên mà mọi chuyên gia dinh dưỡng muốn bạn biết

5 lời khuyên mà mọi chuyên gia dinh dưỡng muốn bạn biết

Duy trì một lối sống lành mạnh đòi hỏi một số chăm sóc. Rốt cuộc, không chỉ là chú ý đến thức ăn mà còn phải chăm sóc cơ thể, lập kế hoạch và tổ chức để ăn uống tốt hơn hàng ngày. Để bạn tìm hiểu các mẹo cơ bản về chăm sóc cơ thể, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Bianca Sermarini. Cô ấy nói với chúng tôi những điều mà mọi chuyên gia dinh dưỡng đều muốn bệnh nhân của mình biết. Th

Đọc thêm

Cá sống có tốt cho sức khỏe không? Học cách chế biến cá một cách an toàn nhất

Cá sống có tốt cho sức khỏe không? Học cách chế biến cá một cách an toàn nhất

Bạn có thích cá sống? Dù là cá hồi, cá rô phi và các loại cá khác, việc tiêu thụ thịt sống luôn là lý do cho những nghi ngờ, hoang đường và sự thật. Tuy nhiên, khi chúng ta nói về loại hình ẩm thực này, thì không có điểm trung gian: Ai ăn thì bênh vực và không ăn thì chỉ trích. Vì vậy, để giải quyết tình huống khó xử, chúng ta sẽ khám phá và làm sáng t

Đọc thêm

10 loại nước ép giàu vitamin C giúp bạn có thêm năng lượng và tràn đầy năng lượng trong mùa hè này!

10 loại nước ép giàu vitamin C giúp bạn có thêm năng lượng và tràn đầy năng lượng trong mùa hè này!

Sản phẩm được đề xuấtCà rốt Taeq hữu cơ 600gNhiệt độ cao, nắng, những ngày đi biển và cái nóng ... Ở Brazil đang là mùa hè! Vào thời điểm này, rất mong đợi trong năm, chúng ta cần cung cấp đủ nước và giữ cho cơ thể khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau! Ngoài nước, một số loại nước ép trái cây hoàn toàn có thể là lựa chọn thay thế

Đọc thêm

Ăn để giảm cân: Làm thế nào chúng ta có thể giảm cân mà không bỏ thức ăn?

Ăn để giảm cân: Làm thế nào chúng ta có thể giảm cân mà không bỏ thức ăn?

Giảm cân một cách cân đối nhưng không bỏ ăn là một giấc mơ ngày càng trở thành hiện thực trong cuộc sống của những ai dành mình cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Bí quyết nằm ở việc lựa chọn thực đơn phù hợp và thời điểm ăn một số loại thực phẩm nhất định. Tìm hiểu những thành phần không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống của bạn để giảm cân lành mạ

Đọc thêm

Công thức nấu thạch: 4 ý tưởng để sử dụng gelatin này trong nhà bếp

Công thức nấu thạch: 4 ý tưởng để sử dụng gelatin này trong nhà bếp

Bạn đã bao giờ nghe nói về agar? Được chiết xuất từ ​​một số loại rong biển, thành phần này có tác dụng thay thế cho gelatine truyền thống (thường được làm từ sụn bò). Vì nó không có nguồn gốc động vật, agar thường được sử dụng trong chế độ ăn của người ăn chay và ăn chay, phục vụ để chuẩn bị các công thức nấu ăn mặn và ngọt. Thành phần này cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của chúng ta, chẳng hạn như vitamin B, A, C v

Đọc thêm

4 công thức nấu món ngọt jabuticaba để chuẩn bị tại nhà

4 công thức nấu món ngọt jabuticaba để chuẩn bị tại nhà

Giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và đặc tính chống viêm, jabuticaba là một loại trái cây siêu dinh dưỡng (và ngon) kết hợp rất tốt trong các công thức nấu ăn ngọt, chẳng hạn như thạch, kem và một số loại khác! Vì vậy, chúng tôi đã chia ra 4 công thức nấu món ngọt jabuticaba để bạn có thể chuẩn bị tại nhà và thực hiện bất cứ khi nào bạn muốn giết chết ham muốn ăn ngọt. Hãy xem!1. Mứt jabuticabaMứt jabuticaba là một trong những công thức nấu ăn ngon nhất với trái cây! Nó tập hợp

Đọc thêm

Nước ép ổi cho bệnh nhân tiểu đường: Xem cách nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nước ép ổi cho bệnh nhân tiểu đường: Xem cách nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Thông thường, khi một người bị tiểu đường, các lựa chọn thực phẩm bị giảm bớt. Tuy nhiên, làm thế nào để làm ngọt cuộc sống của bạn với một ly nước ép ổi giải khát để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn? Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên ăn loại trái cây nhiệt đới này có thể cân bằng lượng đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa căn bệnh đáng sợ. Chuyên gia!Ổi là nguồn cung cấp đường tự nhiên và có lượng đường huyết thấp khi tiêu thụ một khẩu phần. Với nguồn cung cấp sắt, canxi,

Đọc thêm

Chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng: biết sự khác biệt của chúng và lý do tiêu thụ chúng

Chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng: biết sự khác biệt của chúng và lý do tiêu thụ chúng

Bạn đã nghe nói về vi chất dinh dưỡng và vĩ mô? Mặc dù đóng những vai trò khác nhau trong cơ thể chúng ta nhưng hai loại chất dinh dưỡng này đều quan trọng như nhau đối với sức khỏe. Để bạn tìm hiểu thêm về chủ đề này, chúng tôi đã làm một câu chuyện giải thích sự khác biệt - và lợi ích - của chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng. Hãy xem!Các chất dinh dưỡng đa lượng là nguồn năng lượng chính và được yêu cầu với số lượng lớn hơnNhóm chấ

Đọc thêm

Thực phẩm đông lạnh: 6 lựa chọn thiết thực và lành mạnh để giữ trong tủ lạnh!

Thực phẩm đông lạnh: 6 lựa chọn thiết thực và lành mạnh để giữ trong tủ lạnh!

Thực tế, đa dạng, bền vững, kinh tế, bên cạnh đó, tất nhiên là các vấn đề về sức khỏe và khẩu vị. Tất cả những điều này có thể được liệt kê khi nói đến thực phẩm đông lạnh. Đặc biệt đối với những người có cuộc sống bận rộn và cần tiết kiệm thời gian vào bếp, việc chuẩn bị sẵn một món ăn, thậm chí hâm nóng sẽ giải quyết hầu hết các vấn đề trong ngày. Khám phá các lựa chọn tốt nhất để giữ các bữa ăn trong tủ lạnh, mà không làm mất độ đặc và chất dinh dưỡng của thực phẩm.Mặc dù nhiều người

Đọc thêm

6 loại trái cây giàu N giàu dưỡng chất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn

6 loại trái cây giàu N giàu dưỡng chất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn

Bạn đã bao giờ dừng lại để nghĩ về sự đa dạng (và số lượng) của các loại trái cây tồn tại trên khắp thế giới? Chỉ riêng ở Brazil, sự đa dạng của loại thực phẩm này là rất lớn - theo các chuyên gia, ước tính có hơn 300 loại trái cây có nguồn gốc từ Brazil, ngoài các loài ngoại lai cũng được trồng trên lãnh thổ nước ta. Và để bạn có thể hiểu rõ hơn về sự đa dạng của các loại trái cây tồn tại trong tự nhiên, chúng tôi đã đưa

Đọc thêm

Lạm dụng những lợi ích của quả táo! Xem những cách tốt nhất để tiêu thụ trái cây

Lạm dụng những lợi ích của quả táo! Xem những cách tốt nhất để tiêu thụ trái cây

Một trong những loại trái cây mạnh mẽ nhất, táo, vì tính linh hoạt của nó, cũng nổi bật với khả năng nấu nướng cao. Tính năng này mở ra nhiều lựa chọn cho chúng tôi, những người yêu thích ẩm thực lành mạnh, rằng chúng tôi có thể sử dụng thành phần tuyệt vời này trong các chế phẩm đa dạng nhất của nó. Do đó, chúng tôi sẽ phân tích những cách tốt nhất để tiêu thụ nó hàng ngày.Theo cơ sở của khoa

Đọc thêm

Trà cảm cúm: 6 cách truyền mạnh để chữa bệnh nhanh hơn

Trà cảm cúm: 6 cách truyền mạnh để chữa bệnh nhanh hơn

Để giảm bớt các triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh - chẳng hạn như ho, sổ mũi, đau họng, mệt mỏi và yếu cơ - điều rất quan trọng là uống nhiều nước, đầu tư vào chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả (giàu vitamin và chất chống oxy hóa) và tốt nhất là , hãy nghĩ cách làm các biện pháp tự nhiên hỗ trợ quá trình hồi phục. Để giúp bạn, chúng tôi đã chia sẻ các mẹo về cách pha chế các công thức trà cảm lạnh và cảm cúm được làm

Đọc thêm

Chăm sóc bạn phải thực hiện với kefir để ngăn đàn của bạn chết

Chăm sóc bạn phải thực hiện với kefir để ngăn đàn của bạn chết

Bạn đã nghe nói về kefir? Xuất hiện ở Đông Âu, nó là một tập hợp các vi khuẩn probiotic được sử dụng để làm thức uống lên men. Tên của ông - bắt nguồn từ từ tiếng Thổ Nhĩ Kỳ "keif", có thể được dịch là "sức khỏe" - không phải là ngẫu nhiên: nó có đặc tính điều hòa đường ruột và làm cho nó khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì cần phải duy trì một thuộc địa bằng ngũ cốc để tận dụng tất cả các lợi ích của nó, câu hỏi v

Đọc thêm

Cách làm bánh crepe? Xem 4 mẹo quan trọng để bạn chuẩn bị ở nhà

Cách làm bánh crepe? Xem 4 mẹo quan trọng để bạn chuẩn bị ở nhà

Bạn có biết làm thế nào để chuẩn bị crepe? Sự kết hợp giữa bột sắn dây và trứng gà (hoặc sữa) đồng nghĩa với sức khỏe và rất thiết thực. Vì lý do này, các công thức nấu ăn khác nhau của nó đã chiếm được không gian trong thực phẩm của mọi người, những người có thể sử dụng món ngon này như một sự thay thế tốt cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trung gian. Tham khảo một số mẹo đặc biệt để nấu một chiếc bánh crepoca đầy đủ hương vị và chất dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn.Do bột

Đọc thêm

Bánh mì nguyên cám hay bánh mì nhiều hạt: loại nào tốt nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn?

Bánh mì nguyên cám hay bánh mì nhiều hạt: loại nào tốt nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn?

Để tạo ra một bữa sáng đầy đủ và những món ăn nhẹ lành mạnh và ngon nhất hàng ngày, bánh mì ngũ cốc và nhiều hạt luôn là cách tốt nhất để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng. Nhưng, bạn có biết sự khác biệt chính giữa chúng là gì không? Hiểu đặc điểm của từng loại và tìm ra loại bánh mì tốt nhất để bạn tiêu thụ trong chế độ

Đọc thêm

Dầu tốt nhất để sử dụng trong nhà bếp là gì?

Dầu tốt nhất để sử dụng trong nhà bếp là gì?

Khi nói đến chất béo, tranh cãi luôn nổ ra. Với quá nhiều thông tin, thường không khớp, ngày càng khó phân biệt đâu là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta. Dầu hay dầu ô liu? Rốt cuộc, đâu là lựa chọn lý tưởng để dùng khi chế biến và nêm nếm thức ăn, loại bỏ mỡ thừa?Trước tiên, cần biết rằng chất béo có tầm quan trọng lớn trong chế độ ăn uống của chúng ta

Đọc thêm

Đặt cược vào hạt tiêu! Gặp gỡ 6 loại giúp cơ thể hoạt động tốt hơn

Đặt cược vào hạt tiêu! Gặp gỡ 6 loại giúp cơ thể hoạt động tốt hơn

Sản phẩm được đề xuấtThạch tiêu organic Taeq 210gĐược một số người yêu thích và những người khác ghét bỏ, hạt tiêu là một loại gia vị được sử dụng rộng rãi khi ý tưởng là để món ăn có một gia vị đặc biệt. Tuy nhiên, việc tăng thêm hương vị thơm ngon cho các món ăn không phải là chức năng duy nhất của nó mà còn có một số lợi ích cho sức khỏe - chẳng hạn như kiểm soát cholesterol, ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch. Và đó không phải là tất cả: cùng với hoạt động thể chất thường xuyên, nó vẫn có thể là một đồng minh quan trọng trong chế độ ăn kiêng củ

Đọc thêm

Sữa chua với trái cây: Sự kết hợp hoàn hảo để ăn uống lành mạnh!

Sữa chua với trái cây: Sự kết hợp hoàn hảo để ăn uống lành mạnh!

Sự kết hợp của hương vị và chất dinh dưỡng có một cái tên khi nói đến thực phẩm chức năng cho cuộc sống của chúng ta: sữa chua! Và, trong số các loại, phiên bản và thành phần khác nhau của nó, sữa chua, khi được trộn với trái cây, càng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của chúng. Sự hài hòa của các thành phần này, ngoài sự ngon miệng, còn rất linh hoạt và tuyệt vờ

Đọc thêm

Capoeira: khiêu vũ, chiến đấu hay thể thao? Khám phá những lợi ích của hoạt động này

Capoeira: khiêu vũ, chiến đấu hay thể thao? Khám phá những lợi ích của hoạt động này

Có mặt trong văn hóa Brazil từ thời nô lệ, capoeira không chỉ là một môn thể thao, nó là sự kết hợp của chiến đấu, nghệ thuật, khiêu vũ, nhịp điệu và âm nhạc, trong một vòng tròn đong đưa theo âm thanh của berimbau. Được lan truyền khắp Brazil, ban đầu để mang lại sự bảo vệ, capoeira cũng có thể cung cấp những lợi ích không chỉ cho cơ thể mà còn cho tinh thần. Biết những lợi thế của thực hành này!Đến từ châu Phi, capoeira đã trở thành một đại diện văn hóa không

Đọc thêm

Tháng 8 vàng: Hiểu được tầm quan trọng của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với cuộc sống của trẻ sơ sinh

Tháng 8 vàng: Hiểu được tầm quan trọng của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với cuộc sống của trẻ sơ sinh

Bạn có biết rằng tháng 8 dành riêng cho việc nuôi con bằng sữa mẹ? "Tháng 8 vàng" tượng trưng cho một chiến dịch xã hội nhằm nâng cao nhận thức của các ông bố và bà mẹ - cả trước và sau khi mang thai - cũng như tầm quan trọng của sữa mẹ trong việc nuôi dưỡng những năm đầu đời của trẻ sơ sinh.Chính thức ra mắt vào năm 2017, August Golden do Hiệp hội Nhi khoa Brazil (SBP) tạo ra dự

Đọc thêm

Cà chua: Hình thức tiêu thụ lành mạnh nhất là gì? Tìm ra nó!

Cà chua: Hình thức tiêu thụ lành mạnh nhất là gì? Tìm ra nó!

Cà chua nằm trong danh sách quan trọng và được chọn lọc của những thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Không có gì ngạc nhiên, sau tất cả, ngoài hương vị mà nó tạo ra cho bất kỳ công thức nào, nó còn có nhiều dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của cơ thể chúng ta nói chung. Tuy nhiên, bạn có biết rằng cách chúng ta tiêu thụ loại quả này là yếu tố quyết định đ

Đọc thêm

Không dung nạp lactose có chữa được không? Tìm hiểu xem có thể tiêu thụ sữa trở lại không

Không dung nạp lactose có chữa được không? Tìm hiểu xem có thể tiêu thụ sữa trở lại không

Bất kỳ ai bị chứng không dung nạp lactose đều biết rằng việc hạn chế các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa cần phải rất nghiêm ngặt. Rốt cuộc, tiêu thụ chất này có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, nôn mửa, đau bụng, đầy hơi và thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng hơn.Nhưng bạn có biết rằng, tùy từng trường hợp, có thể việc không dung nạp thuốc không còn là vấn đ

Đọc thêm

Thử thách: nghiện soda 7 ngày không uống và cho biết điều gì đã thay đổi

Thử thách: nghiện soda 7 ngày không uống và cho biết điều gì đã thay đổi

Bạn thường uống soda như thế nào? Trong trường hợp của nhà làm phim Nathália Souza, 26 tuổi, câu trả lời là "mỗi ngày". "Ở trường đại học, tôi uống hai đến ba lon mỗi ngày, nhưng nhiều hơn vì cảm giác dễ dàng giữa đường vội vàng. Ngay khi về nhà, tôi uống thêm một ly nữa. Sau đó, nó thực sự gây nghiện", anh nói.Dù biết rằng thói quen đó không hề tốt ch

Đọc thêm

Kim tự tháp thực phẩm chay: biết các cấp độ để có một chế độ ăn uống cân bằng

Kim tự tháp thực phẩm chay: biết các cấp độ để có một chế độ ăn uống cân bằng

Nếu bạn đã nghe nói về kim tự tháp thực phẩm, bạn biết rằng nó hoạt động như một "hướng dẫn để có thức ăn ngon". Được chia thành 4 mức, mỗi mức đại diện cho một nhóm thực phẩm và số lượng khẩu phần được khuyến nghị hàng ngày, để đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Tuy nhiên, mô hình truyền thống thường không phục vụ những người quyết định theo chế độ ăn kiêng không thịt. T

Đọc thêm

Tắm nước nóng hay lạnh? Hiểu tác động của nhiệt độ nước đối với cơ thể chúng ta

Tắm nước nóng hay lạnh? Hiểu tác động của nhiệt độ nước đối với cơ thể chúng ta

Ai mà không thích tắm rửa sạch sẽ khi về nhà, đi làm về mệt mỏi, hoặc thậm chí để bắt đầu một ngày mới cảm thấy sạch sẽ hơn, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng hơn? Thói quen này rất phổ biến đối với người Brazil, sau cùng, khí hậu nhiệt đới của chúng tôi và cái nóng mạnh trong phần lớn trong năm đòi hỏi việc cung cấp nước liên tục (cho dù uống nước, nước ép trái cây và các chất lỏng khác, hoặc tắm bằng vòi hoa sen đẹp và sảng khoái), rất quan trọng cho chất lượng cuộc sống của chúng tôi! Bây giờ ... Cái nào tốt hơn: tắm nước nóng hay lạnh? Có vẻ như là một cuộc thảo luận nhỏ, nhưng tình trạng của

Đọc thêm

Thư giãn là tốt cho bạn! Khám phá 5 lợi ích của thói quen này đối với sức khỏe của chúng ta

Thư giãn là tốt cho bạn! Khám phá 5 lợi ích của thói quen này đối với sức khỏe của chúng ta

Ummm ... Này, lười biếng! Tự nhiên như khi thức dậy, thói quen vươn vai sau một đêm ngon giấc dường như là một phản ứng của cơ thể chúng ta muốn thức dậy trong ngày. Đó là, khi chúng ta kéo căng tất cả các cơ của mình, một quá trình cũng bắt đầu trong cơ thể, tạo ra một loạt các lợi ích làm tăng tâm trạng và thái độ. Hãy khám phá những lý do này và lợi ích chính của việc căng da đối với sức khỏe của chúng ta l

Đọc thêm

Tại sao đậu lại gây đầy hơi? Học cách tránh khí trong quá trình chế biến các loại đậu

Tại sao đậu lại gây đầy hơi? Học cách tránh khí trong quá trình chế biến các loại đậu

Bạn có thể đã nghe nói rằng các loại đậu (như đậu và đậu Hà Lan) sinh ra khí khi tiêu thụ quá nhiều. Câu nói này thực sự có một bước ngoặt thực sự, bạn biết không? Tùy thuộc vào cách chế biến ngũ cốc, chúng có thể tăng cường khả năng hình thành khí. Bạn muốn biết tại sao điều này xảy ra và làm thế nào để tránh sự cố? Chúng tôi là

Đọc thêm

Bạn có biết caponata? Tìm hiểu cách thức và lý do chế biến món ăn Ý này

Bạn có biết caponata? Tìm hiểu cách thức và lý do chế biến món ăn Ý này

Bất cứ ai thích thử các món ăn khác nhau sẽ yêu thích caponata - một loại bột nhão có nguồn gốc từ Ý được sử dụng rộng rãi như một hương vị trong các bữa tiệc và sự kiện. Nó được làm bằng các nguyên liệu bổ dưỡng và lành mạnh, chẳng hạn như cà tím, cà chua, hành tây, ớt và các loại gia vị khác nhau. Để phục vụ, bạn có thể dùng những lát bánh mì và bánh mì nướng, đây là những món ăn kèm hoàn hảo.

Đọc thêm

Chất kháng dinh dưỡng là gì và cách loại bỏ chúng trong chế biến thực phẩm

Chất kháng dinh dưỡng là gì và cách loại bỏ chúng trong chế biến thực phẩm

Bạn đã nghe nói về chất kháng dinh dưỡng? Chúng có mặt trong nhiều loại thực phẩm và có thể gây hại cho cơ thể, vì chúng cản trở sự hấp thụ khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì lý do này, cách tốt nhất là tìm cách loại bỏ (hoặc ít nhất là giảm) lượng chất này có trong thực phẩm. Để giúp bạn trong nhiệm vụ này, chúng tôi đã chia ra các mẹo rất đơn giản về cách tránh các c

Đọc thêm

Bạn bị viêm gân? Khám phá các loại thực phẩm chống viêm giúp điều trị cơn đau

Bạn bị viêm gân? Khám phá các loại thực phẩm chống viêm giúp điều trị cơn đau

Viêm gân là một trong những bệnh viêm phổ biến nhất hiện nay, bạn biết không? Nó thường xảy ra khi chúng ta làm quá tải gân và theo cách này, kết quả là làm cho vùng đó bị thương (chưa kể đến việc nó có thể dẫn đến sưng tấy và đau dữ dội). Ví dụ, mắt cá chân, vai và cánh tay là một trong những vùng cơ thể bị ảnh hư

Đọc thêm

Keratin: Biết những gì cần tiêu thụ để giúp tóc và móng khỏe hơn

Keratin: Biết những gì cần tiêu thụ để giúp tóc và móng khỏe hơn

Khi nói đến sức khỏe của tóc hoặc móng, người ta thường bắt gặp thuật ngữ keratin, một loại protein hiện diện chủ yếu ở những vùng này của cơ thể. Không có gì lạ khi một số sản phẩm làm đẹp hứa hẹn giúp da khỏe hơn và sáng hơn chỉ đơn giản là vì chúng có keratin trong công thức của chúng. Nhưng không thể phủ nhận rằng ăn một số loại thực phẩm là cách tốt nhất để tăng lượng của chún

Đọc thêm

Thực phẩm chức năng sữa chua với hạt: Tìm hiểu lợi ích của sự kết hợp mạnh mẽ này!

Thực phẩm chức năng sữa chua với hạt: Tìm hiểu lợi ích của sự kết hợp mạnh mẽ này!

Sữa chua luôn là thực phẩm chức năng trong kế hoạch ăn uống lành mạnh. Ngon và là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, nó càng trở nên phong phú hơn khi chúng ta bổ sung trái cây, ngũ cốc và các loại hạt khác giúp bổ sung thêm nhiều chất có lợi cho cơ thể. Có thể là hạt chia, hạt lanh và thậm chí là hạt hướng dương, chúng có

Đọc thêm

Uống nước tại lễ hội Carnival: Tìm hiểu cách thay thế chất lỏng trong cơ thể trong cuộc vui chơi!

Uống nước tại lễ hội Carnival: Tìm hiểu cách thay thế chất lỏng trong cơ thể trong cuộc vui chơi!

Sản phẩm được đề xuấtNước dừa Taeq 200mlMùa hè, nắng gắt, tháng hai và ... Lễ hội hóa trang! Bạn có một sự kết hợp Brazil hơn? Đối với những người yêu thích sự vui vẻ, thời khắc đang đến gần và do đó, ngoài trang phục và đạo cụ, đã đến lúc bắt đầu nghĩ về một số cách chăm sóc đặc biệt với cơ thể của chúng ta. Việc bù nước, chẳng hạn, rất cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, trong thời điểm thể chất bị hao mòn nặng nề càng

Đọc thêm

4 công thức làm bánh mì tự làm dễ dàng và rất tốt cho sức khỏe

4 công thức làm bánh mì tự làm dễ dàng và rất tốt cho sức khỏe

Đối với nhiều người, bữa sáng chỉ hoàn thành 100% nếu đi kèm với một chiếc bánh mì nóng hổi và tươi ngon, với vẻ ngoài như vừa mới ra lò. Nếu đây cũng là trường hợp của bạn, vậy bạn bắt đầu học một số công thức bánh mì homemade để làm tại nhà thì sao? Để giúp bạn thực hiện công việc này, chúng tôi đã phân ra 4 lựa chọn dễ dàng và rất tốt

Đọc thêm

10 loại thực phẩm giúp móng tay chắc khỏe hơn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày

10 loại thực phẩm giúp móng tay chắc khỏe hơn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày

Một số yếu tố có thể gây ra sự suy yếu của móng tay - chẳng hạn như thói quen cắn, không đeo găng tay trong các hoạt động trong nhà và sử dụng các sản phẩm có thể gây hại, chẳng hạn như axeton. Nhưng bạn có biết rằng cách bạn ăn cũng có thể khiến chúng trở nên giòn không? Điều này là do sự thiếu vắng một số chất dinh dưỡng - chẳng hạn như vitamin C và

Đọc thêm

Nhà dinh dưỡng: Khi nào chúng ta nên khám? 7 lý do để tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Nhà dinh dưỡng: Khi nào chúng ta nên khám? 7 lý do để tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Sản phẩm được đề xuấtQuinua trong ngũ cốc Taeq 300gCho dù để giảm cân hay chủ yếu là để sắp xếp và cân bằng thức ăn của bạn, chuyên gia dinh dưỡng chịu trách nhiệm giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, mang lại chất lượng cuộc sống và hạnh phúc tốt hơn. Nhưng, rốt cuộc, có một thời gian cụ thể để tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia dinh

Đọc thêm

Bạn ăn uống có tốt không? Xem 7 mẹo giúp chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn ăn uống có tốt không? Xem 7 mẹo giúp chế độ ăn uống lành mạnh

Sản phẩm được đề xuấtTrứng hữu cơ Taeq 6 chiếcĐể giữ cho làn da săn chắc, đẹp và trẻ trung, sức khỏe và thể trạng luôn cập nhật, lý tưởng nhất là có một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta. Biết được tầm quan trọng như vậy, hãy theo dõi thức ăn của bạn! Bạn đã thực sự ăn tốt? Dưới đâ

Đọc thêm

Ngũ cốc siêu cường: Khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của 7 loại hạt đối với cơ thể

Ngũ cốc siêu cường: Khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của 7 loại hạt đối với cơ thể

Sản phẩm được đề xuấtHạt quinoa nguyên hạt Taeq 200gHạt giống siêu cường! Một chế độ ăn uống theo định hướng sức khỏe là một trong những chế độ dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, các loại ngũ cốc, mặc dù nhỏ, nhưng có thành phần hữu cơ rất lớn. Rau dền, hạt lanh, quinoa, hạt chia ... Rất nhiều lựa chọn cho cuộc sống hàng ngày của bạn để giúp chấ

Đọc thêm

Lợi ích của tinh bột sắn và cách sử dụng nó thay cho bột mì

Lợi ích của tinh bột sắn và cách sử dụng nó thay cho bột mì

Giống như bột mì thông thường, tinh bột không hơn gì một loại tinh bột được chiết xuất từ ​​phần dưới đất của rễ và củ (ví dụ như khoai tây, sắn, cà rốt, củ cải đường và củ cải). Thành phần bột mì này thường được chế biến bằng cách xay và sấy khô thực phẩm - tạo ra một loại tinh bột có giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, tinh bột sắn là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng, ngoài ra còn rất ngon. Bạn

Đọc thêm

Bột yến mạch có thể thay thế bột mì! Tìm hiểu lý do tại sao áp dụng nó trong công thức nấu ăn

Bột yến mạch có thể thay thế bột mì! Tìm hiểu lý do tại sao áp dụng nó trong công thức nấu ăn

Sản phẩm được đề xuấtBột yến mạch Taeq 200gCắt giảm bột mì là một trong những bước đầu tiên của những người muốn giảm cân, vì nguyên liệu này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thèm ăn. Tuy nhiên, vì một số công thức cần nó để thành công - ví dụ như trường hợp với bánh ngọt - bạn không thể đơn giản loại bỏ nó, phải không? Sai lầm! Bột yến mạch dường như là chất thay thế hoàn hảo để bạn ăn kiêng mà vẫn mang lại một số lợi ích cho sức kh

Đọc thêm

Nhẹ, bổ dưỡng và ngon: 7 loại cá lý tưởng cho chế độ ăn uống của bạn

Nhẹ, bổ dưỡng và ngon: 7 loại cá lý tưởng cho chế độ ăn uống của bạn

Duy trì đa dạng các loại cá trong thực đơn hàng ngày là một lựa chọn ẩm thực ngon và ngoài ra, là một thói quen ăn uống phù hợp cho những người tìm kiếm chất lượng cuộc sống thông qua chế độ ăn kiêng. Tin tốt là đây không phải là một nhiệm vụ khó khăn - xét cho cùng, có gần 4.000 loài cá được biết đến chỉ riêng ở Brazil. Thật thú vị phải không?Theo Tổ chức Nô

Đọc thêm

5 lợi ích sức khỏe của bí xanh

5 lợi ích sức khỏe của bí xanh

Bí ngòi có một số lợi ích sức khỏe, đặc biệt khi chúng tôi nhấn mạnh đến giá trị dinh dưỡng cao và tính linh hoạt của nó. Loại rau này là một trong những thực phẩm giàu vitamin B và khoáng chất magiê, món ăn này là một trong những lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn kiêng giảm cân chính, kiểm soát bệnh tật và các chức năng điều tiết của cơ thể.Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Viện Đại học Bang Oregon, Hoa Kỳ, cho thấy rằng việc hấp thụ các vitami

Đọc thêm

Bạn có bị kẹt ruột không? Xem những thực phẩm bạn nên tránh

Bạn có bị kẹt ruột không? Xem những thực phẩm bạn nên tránh

Những người bị táo bón thường dùng đến thuốc để điều hòa ruột, nhưng với một chế độ ăn uống tốt, điều này là không cần thiết, vì thực phẩm giàu chất xơ cũng làm công việc tương tự, chỉ theo cách tự nhiên. Đồng thời, tùy thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, vấn đề có thể không phải là bạn không ăn gì mà là chế độ ăn hiện tại của bạn. Điều này là do một số món ăn chỉ khiến ruột bị tắc nghẽn hơn, trở thành chướng ngại vật trong cuộc chiến của bạn để có một hệ tiê

Đọc thêm

Sự khác biệt giữa gạo trắng và gạo lứt là gì? Hiểu biết!

Sự khác biệt giữa gạo trắng và gạo lứt là gì? Hiểu biết!

Bạn có thể đã thấy rằng nhiều người từ bỏ gạo trắng và bắt đầu đặt cược vào gạo lứt ngay sau khi họ bắt đầu ăn một cách lành mạnh hơn. Nhưng liệu nó có tạo ra nhiều khác biệt hay đây là một thay đổi không cần thiết? Để làm rõ những điều này và những nghi ngờ khác, chúng tôi đã chuẩn bị một bài báo đặc biệt giải thích hai loại và những gì phân biệt chúng. Kiểm tra để hiểu:Gạo trắng có ít chất dinh dưỡng hơn và nhiều calo hơnLà món yêu thích của đa số, gạo trắng thường được cắt ra

Đọc thêm

Uống và ăn cùng lúc là tốt hay xấu? Học cách cân bằng thói quen này

Uống và ăn cùng lúc là tốt hay xấu? Học cách cân bằng thói quen này

Ngay sau khi gọi đồ ăn trong nhà hàng, câu hỏi của người phục vụ luôn là: “Uống rượu thì sao?”. Có những người không thể ăn mà không có một ly nước trái cây, nước hoặc thậm chí là soda để "giúp" tiêu hóa. Nhưng, liệu nó có tốt cho sức khỏe của bạn? Khám phá mối quan hệ này và những gì chúng ta có thể làm để cân bằng lượng chất l

Đọc thêm

Các dạng chuyển hóa: Protein, carbohydrate và lipid. Tìm hiểu cái gì của bạn

Các dạng chuyển hóa: Protein, carbohydrate và lipid. Tìm hiểu cái gì của bạn

Một số có quá trình trao đổi chất chậm hơn, những người khác tăng tốc ... Thực tế là nhận biết cơ thể của chính mình là bước đầu tiên cho những người tìm kiếm một cuộc sống lành mạnh. Và, liên quan đến các phản ứng trao đổi chất, công việc của cơ thể chúng ta khác nhau ở mỗi người, vì vậy nó cần được hiểu riêng theo từng nhu cầu thể chất. Tìm hiểu các loại chuyển hóa khác nhau và những việc cần làm trong từng trường hợp.Nói một cách tổng quát, trao đổi c

Đọc thêm

Axit chlorogenic là gì và nó có thể giúp gì cho những người mắc bệnh tiểu đường

Axit chlorogenic là gì và nó có thể giúp gì cho những người mắc bệnh tiểu đường

Khi chúng ta nói về axit, hình ảnh đầu tiên xuất hiện trong tâm trí chúng ta là chất có thể ăn mòn nhiều loại vật liệu khác nhau. Nhưng liên quan đến cơ thể con người, tên này có thể đề cập đến một số chất rất có lợi cho cơ thể của chúng ta. Ví dụ, đây là trường hợp của axit béo (omega 3 hoặc 6) và axit folic (vitam

Đọc thêm

Có bao nhiêu loại ổi? Biết những điểm chính và sự khác biệt của chúng

Có bao nhiêu loại ổi? Biết những điểm chính và sự khác biệt của chúng

Bạn có biết rằng có thể có nhiều phiên bản khác nhau của cùng một loại trái cây? Ví dụ, ổi có thể có thịt màu trắng, đỏ hoặc hồng, ngoài ra còn được phân loại thành nhiều loại khác nhau (khác nhau về cách trồng và hương vị). Để bạn có thể tìm hiểu thêm về loại quả này, giống và đặc điểm của nó, chúng tôi đã chuẩn bị một câu chuyện với các loại ổi chính và sự khác biệt của chúng. Thủ tục thanh toán!Rốt cuộc có bao nhiêu loại ổi?Rất khó để liệt kê tất cả các loại ổi hiện có, vì các phiên bản khác nhau hiện đang

Đọc thêm

Đau họng? Gặp gỡ 6 loại thực phẩm được chỉ định để chống lại chứng viêm này

Đau họng? Gặp gỡ 6 loại thực phẩm được chỉ định để chống lại chứng viêm này

Chỉ cần mùa đông và nhiệt độ giảm xuống là bắt đầu cảm thấy ảnh hưởng của biến đổi khí hậu đến cơ thể, phải không? Ví dụ như đau họng là hậu quả gần như không thể tránh khỏi đối với những người khó thích nghi với những ngày lạnh giá nhất của mùa. Vì vậy, trước khi mùa cao điểm, tại sao không ngăn chặn nó? Khám phá một số loại thực phẩm tự nh

Đọc thêm

Bạn có biết những loại thảo mộc tốt là gì? Hiểu lý do tại sao sử dụng chúng trong công thức nấu ăn của bạn

Bạn có biết những loại thảo mộc tốt là gì? Hiểu lý do tại sao sử dụng chúng trong công thức nấu ăn của bạn

Sản phẩm được đề xuấtHúng quế hữu cơ TaeqBạn có thể đã nghe nói về thuật ngữ "thảo mộc tốt", nhưng bạn có biết nó có nghĩa là gì không? Trái ngược với những gì tên có thể chỉ ra, chúng không phải là gia vị hiếm hoặc đắt hơn nhiều: trên thực tế, chúng có đặc điểm là có mùi thơm và hương vị đậm hơn, ở dạng tươi hoặc khô. Và không dừng lại ở đó: ngoài ra, chúng còn được sử dụng rộng rãi bởi những người thích trang trí món ăn mà mình chế

Đọc thêm

Các loại rau lá cần thiết cho sức khỏe nên ăn thường xuyên

Các loại rau lá cần thiết cho sức khỏe nên ăn thường xuyên

Bạn có biết các loại rau ăn lá? Cái tên có thể không gợi cho bạn nhiều, nhưng chắc chắn bạn đã từng thấy chúng ở hội chợ, siêu thị hay các nhà hàng - đặc biệt nếu chúng có trên đĩa của bạn! Chúng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và được khuyến khích trong một số chế độ ăn kiêng. Nhưng sau tất cả, sự khác biệt của bạn so với các loại rau khác là gì?Hortaliça đề cập đến bất kỳ l

Đọc thêm

Món paçoca lành mạnh cho các bữa tiệc tháng 6: Học cách chuẩn bị phiên bản lành mạnh của món ngọt này

Món paçoca lành mạnh cho các bữa tiệc tháng 6: Học cách chuẩn bị phiên bản lành mạnh của món ngọt này

Paçoca khỏe mạnh? Có tại sao không? Một trong những món đồ ngọt truyền thống nhất vào các dịp lễ hội tháng 6 ở Brazil, nó, với một số thành phần thay thế, cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, không cường điệu và bổ dưỡng. Được làm từ đậu phộng, loại đậu có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thực ph

Đọc thêm

Tại sao chọn thực phẩm không có thuốc trừ sâu?

Tại sao chọn thực phẩm không có thuốc trừ sâu?

Rõ ràng thực phẩm hữu cơ và vô cơ trông giống nhau. Nhưng những điểm tương đồng chỉ dừng lại ở đó. Các nhà sản xuất trái cây, rau và rau hữu cơ sử dụng các quy trình tự nhiên để trồng, phát triển và chiết xuất thực phẩm. Điều này có nghĩa là quá trình này không gây hại cho môi trường. Việc sử dụng thuốc trừ sâu và các tác nhân hóa học khác cũng không được phép. Như vậy, đất,

Đọc thêm

Chiropractic: nó là gì và phương pháp này được WHO công nhận như thế nào

Chiropractic: nó là gì và phương pháp này được WHO công nhận như thế nào

Sản phẩm được đề xuấtTrà thảo mộc sả chanh 15gBạn đã nghe nói về trị liệu thần kinh cột sống? Được tạo ra ở Hoa Kỳ vào năm 1895, phương pháp này nhằm mục đích sửa chữa các vấn đề trong hệ thống vận động, bao gồm cơ và xương. Với điều này, nó hứa hẹn sẽ giải quyết các rối loạn ở cột sống và giảm đau nói chun

Đọc thêm

Nước sốt balsamic là gì? Tìm hiểu 5 cách để sử dụng nó trong việc ăn uống lành mạnh của bạn

Nước sốt balsamic là gì? Tìm hiểu 5 cách để sử dụng nó trong việc ăn uống lành mạnh của bạn

Bạn có biết sốt balsamic là gì không? Được sử dụng để nêm vào món salad của lá và rau hoặc thậm chí để chế biến một số món tráng miệng, loại giấm này là một lựa chọn tốt để làm tăng hương vị của thực phẩm, mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Khám phá một số cách đơn giản để sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày của bạn và làm cho

Đọc thêm

Sữa trâu rất bổ dưỡng! Xem lý do để bắt đầu sử dụng nó

Sữa trâu rất bổ dưỡng! Xem lý do để bắt đầu sử dụng nó

Bạn đã từng nghe đến sữa trâu chưa? Thay thế cho sữa bò truyền thống, nó xuất hiện như một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của những người muốn theo một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, vì cả hai đều có nguồn gốc động vật, câu hỏi vẫn là điều gì làm cho nó phù hợp hơn loại đầu tiên - và khi nào thì sự thay thế này trong thực đơn thậm chí còn cần thiết hơn.Với suy nghĩ đó, để làm rõ những điều này và các câu hỏi khác về chủ đề này, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Cristiane

Đọc thêm

10 lợi ích của đậu azuki đáng biết

10 lợi ích của đậu azuki đáng biết

Nếu có một thứ không thể thiếu trong nhà của cầu thủ người Brazil, thì nhất định chính là những hạt đậu. Và ở đây chúng ta có một số loại: đậu đen, trắng, bơ, đỏ, carioquinha ... Nhưng bạn đã biết đậu azuki chưa? Có nguồn gốc từ Nhật Bản và được những người Nhật Bản di cư đến đây vào đầu thế kỷ 20, đây là một loại cây họ đậu hoang dại, tức là hạt không cần gieo. Chưa kể rằng nó có lẽ là loại đậu có nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe nhất - bao gồm, nó được đánh giá rất cao ở phía b

Đọc thêm

Nước dừa: thưởng thức đẳng trương tự nhiên

Nước dừa: thưởng thức đẳng trương tự nhiên

Sản phẩm được đề xuấtNước dừa Taeq 1LCho đến rất gần đây, các nhà dinh dưỡng học, các nhà nghiên cứu về hạt và các chuyên gia khác liên quan đến lĩnh vực thực phẩm đã có những dè dặt nhất định về việc tiêu thụ nước dừa cho một chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên, luôn xem xét lượng đường fructose và chất béo tự nhiên của trái cây là "kẻ xấu" đối với sức khỏe. Tuy nhiên, những kinh nghiệm và nghiên cứu dinh dưỡng gần đây trên thế giới từng ngày chứng minh giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc của

Đọc thêm

Học các cách kết hợp rau củ tuyệt vời để làm thức ăn cho trẻ

Học các cách kết hợp rau củ tuyệt vời để làm thức ăn cho trẻ

Lên thực đơn hàng ngày cho bé cũng cần có kế hoạch phải không các mẹ? Sau cùng, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tất cả các chất dinh dưỡng (ví dụ như vitamin, chất xơ và khoáng chất) được đưa vào thức ăn cho trẻ sơ sinh. Để nói thêm về chủ đề này, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Luciana Novaes, người đã đưa ra những lời khuyên tuyệt vời về sự kết hợp rau (và các loại thực phẩm khác) làm thức ăn cho trẻ nhỏ. Thủ tục thanh toán!Cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi và thử thay đổi các loại rauKhi giới thiệu cho trẻ sơ sinh một chế độ ăn uống tự nhiên (

Đọc thêm

Nước dứa bạc hà, bắp cải, gừng và nhiều hơn nữa: 6 lựa chọn để làm tại nhà

Nước dứa bạc hà, bắp cải, gừng và nhiều hơn nữa: 6 lựa chọn để làm tại nhà

Để tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp nước cho cơ thể hàng ngày, một mẹo hay là bạn nên thử các công thức nước ép dứa. Loại quả này có hàm lượng cao vitamin C, beta-carotene (một chất chống oxy hóa quan trọng), hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên và kết hợp với các loại trái cây và gia vị khác nhau. Để giúp bạn chuẩn bị nước ép dứa thơm ngon và bổ dưỡng, chúng tôi đã chia ra 6 ý tưởng kết hợp

Đọc thêm

Tahini là gì và lợi ích của nó đối với cơ thể chúng ta là gì

Tahini là gì và lợi ích của nó đối với cơ thể chúng ta là gì

Bạn có biết tahini là gì không? Loại bột vừng này, rất phổ biến trong ẩm thực Ả Rập, ngày càng được nhiều người yêu thích ở Brazil nhờ hương vị đặc trưng của nó. Nó có thể được sử dụng với bánh mì, bánh mì nướng, và thậm chí trong món salad, khi được chế biến lỏng hơn, biến thành một loại nước sốt ngon. Nhưng bạn có biết lợi ích của loại thực phẩm này? Tìm hiểu những gì nó có thể làm cho cơ thể của chúng tô

Đọc thêm

Thức ăn hơi xanh bạn có thể ăn mà không sợ

Thức ăn hơi xanh bạn có thể ăn mà không sợ

Sản phẩm được đề xuấtNho khô hữu cơ Taeq 200gKhi chúng ta nghĩ đến các nhóm thực phẩm (trái cây, rau, rau, carbohydrate, thịt, v.v.), các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau - đỏ, vàng, xanh lá cây, tím, cam, nâu và đen - nhanh chóng xuất hiện trong tâm trí. Nhưng, nếu bạn đi sửa chữa, không có cái nào trong số chúng

Đọc thêm

Bơ với trứng là một công thức tốt cho sức khỏe! Biết tại sao bắt đầu chuẩn bị nó

Bơ với trứng là một công thức tốt cho sức khỏe! Biết tại sao bắt đầu chuẩn bị nó

Bạn đã nghe đến sự kết hợp giữa bơ và trứng chưa? Nếu ý tưởng là tạo ra một hỗn hợp khác thường cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng của bạn, đây là một gợi ý tuyệt vời! Cặp thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, là nguồn cung cấp chất béo tốt, protein và rất ngon. Để bạn có thể kết hợp công thức này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, chúng tôi liệt k

Đọc thêm

Làm thế nào để ngăn ngừa loãng xương? 7 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Làm thế nào để ngăn ngừa loãng xương? 7 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Thói quen và lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của khối xương trong cơ thể, đó là lý do tại sao việc gãy xương trở nên phổ biến và khiến toàn bộ quá trình phục hồi bị ảnh hưởng, không hề dễ chịu và có thể kéo dài. Loãng xương, một căn bệnh khiến khung xương và các cơ nâng đỡ chúng ta yếu đi, t

Đọc thêm

7 món ăn nhẹ bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi

7 món ăn nhẹ bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi

Cái đói đã đến, nhưng giờ ăn chính xác vẫn còn xa. Để làm gì? Ăn kiêng không bao giờ được khuyến khích, tuy nhiên, đâu sẽ là quy tắc, không có trường hợp ngoại lệ? Suy nghĩ về điều đó, các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu các hình thức hàng ngày và hơn hết là các loại thực phẩm có thể là lựa chọn cho món khai vị của những người "trượt dốc" của một chế độ ăn uống cân bằng.Khi chúng ta tụ tập tại nhà của bạn bè và gia đình, cho dù để xem một bộ phim, bóng đá hay thậm chí để nói chuyện nhỏ, chúng

Đọc thêm

Thực phẩm giải độc: nước trái cây, salad, súp ... Tìm hiểu tất cả về kế hoạch thực phẩm này

Thực phẩm giải độc: nước trái cây, salad, súp ... Tìm hiểu tất cả về kế hoạch thực phẩm này

Bất cứ ai tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc ăn uống lành mạnh và luôn tìm kiếm tin tức để cơ thể khỏe hơn, bổ dưỡng và đẹp hơn, chế độ ăn kiêng detox ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng và khuyên dùng. Bao gồm thực phẩm sống, 100% thành phần tự nhiên (trái cây, rau, đậu, ngũ cốc và hạt), cơ sở của thực đơn bao gồm các công thức nấu ăn đơn giản, thiết thực và linh hoạt, chẳng hạn như súp, nước trái cây, trà và salad.Từ “detox” xuất phát từ việc giải độc, tức là ngoài việc bồi bổ cơ thể, các thành phần của nó có khả năng đào thải các chất gây viêm nhiễm

Đọc thêm

Củ cải đường, gan và hơn thế nữa: khám phá 6 loại thực phẩm giúp chữa lành da

Củ cải đường, gan và hơn thế nữa: khám phá 6 loại thực phẩm giúp chữa lành da

Bạn có biết rằng thực phẩm cũng có thể chữa lành? Cho dù để phục hồi sau phẫu thuật hay để tăng tốc độ chữa lành vết thương trên da, vết xăm hoặc vết xỏ khuyên, không có gì bằng khi tuân theo một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giúp ích cho quá trình này!Vì vậy, ngoài việc suy nghĩ về thuốc mỡ và những gì nên cắt giảm khỏi thực đơn của b

Đọc thêm

Có phải cục u xấu không? Tìm hiểu xem hạt có thể được tiêu thụ mà không bị hạn chế

Có phải cục u xấu không? Tìm hiểu xem hạt có thể được tiêu thụ mà không bị hạn chế

Bạn có lo lắng nếu chẳng may nuốt phải một cục u hay bạn thấy mình tự hỏi liệu cách làm này có hại không? Chà, ai đã từng nghe câu chuyện đau ruột thừa liên quan trực tiếp đến việc ăn quả này thì có lẽ nên hết sức lưu ý để tránh phần quả này. Nhưng liệu điều này có thực sự có ý nghĩa hay có thể tự do nuốt hạt mà không gặp

Đọc thêm

Sự khác biệt giữa ramen và lamen là gì? Xem mọi thứ về món ăn nổi tiếng ở Nhật Bản này

Sự khác biệt giữa ramen và lamen là gì? Xem mọi thứ về món ăn nổi tiếng ở Nhật Bản này

Bạn đã nghe nói về lamen? Món ăn này rất phổ biến ở Nhật Bản, và một vài năm trước nó đã trở nên phổ biến ở Brazil. Nó dựa trên món mì làm từ bột mì, trứng và nước, và được phục vụ với nước dùng nấu từ thịt lợn và mỡ bò, trứng luộc, lá hẹ, rau bina Nhật Bản và rong biển. Rằng nó rất ngon không có gì mới, nhưng nó có bổ dưỡng không?Ramen hoặc lamen: sự khác biệt giữa chú

Đọc thêm

Rau diếp trong các loại trà? Khám phá những lợi ích của sự kết hợp này đối với cuộc sống của bạn!

Rau diếp trong các loại trà? Khám phá những lợi ích của sự kết hợp này đối với cuộc sống của bạn!

Sản phẩm được đề xuấtRau diếp xoăn hữu cơKhi nói đến thành phần của một món salad ngon thì không thể không nghĩ đến rau diếp. Tươi, nhẹ và bổ dưỡng, loại rau này có khả năng thích ứng với các thành phần ẩm thực khác nhau, khiến món ăn nào cũng trở nên đầy màu sắc và tốt cho sức khỏe! Tính linh hoạt của lá này là nó thậm chí có thể được tiêu thụ theo những cách khác, trong đồ u

Đọc thêm

Sức mạnh nữ tính! Phụ nữ phát triển và vượt trội trong các môn thể thao của nam giới

Sức mạnh nữ tính! Phụ nữ phát triển và vượt trội trong các môn thể thao của nam giới

"Bóng đá dành cho nam, múa ba lê dành cho nữ". Không, không ... Ledo nhầm! Đó là thời kỳ mà một số hoạt động thể chất và thể thao được phân tách theo giới tính. Càng ngày, phụ nữ càng chứng tỏ rằng họ có đủ sức mạnh để thực hành một số phương thức cường độ cao hơn và bị coi là vũ phu, phá vỡ nhiều điều cấm kỵ do xã hội thiết lập.Ví dụ, một thời gian dài trước đây, tưởng tượng một người phụ nữ chơi một môn thể thao như bóng đá, có thể nói là

Đọc thêm

Các đặc tính và lợi thế của trà trắng trong thói quen của bạn

Các đặc tính và lợi thế của trà trắng trong thói quen của bạn

Cây Camelia sinensis cho ra đời cả trà trắng và trà xanh và trà đen. Màu trắng khác với những màu này ở chỗ nó được tạo ra từ những chiếc lá và chồi mới hơn, phần cao nhất của cây, được thu hoạch trước khi hoa nở. Một điểm khác biệt nữa là loại cây này không trải qua bất kỳ loại hình lên men nào, nên nó có khả năng chống oxy hóa cao hơn và hàm lượng caffeine thấp hơn.Đặc tính chống oxy hóa của thức uống này có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch và cũng có tác

Đọc thêm

Bơ bơ: Thay thế lành mạnh cho bơ thường. Đây là cách để làm điều đó!

Bơ bơ: Thay thế lành mạnh cho bơ thường. Đây là cách để làm điều đó!

Ai nghĩ đến bơ sẽ nhớ ngay đến cái kết cấu mềm mại đó, hương vị đậm đà và hơi ngọt ngào tăng từ sinh tố đến salad. Điều mà ít người biết là loại trái cây mọng nước này, được đánh giá cao trong các chế phẩm ẩm thực đa dạng nhất, cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế thực phẩm cho bơ hoặc bơ thông thường trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Cho đến gần đây, bơ được coi là mối nguy hiểm đối với chế độ ăn kiêng vì nó có chất béo và calo. Nhưng nhờ các nghiên cứu đã chứ

Đọc thêm

Nutrigenomics: Thực phẩm phòng bệnh

Nutrigenomics: Thực phẩm phòng bệnh

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhất là đối với cuộc sống của chúng ta. Do đó, khi biết được công dụng chữa bệnh của các loại thực phẩm khác nhau, khoa học dinh dưỡng mỗi ngày đều nâng cao tìm hiểu và nghiên cứu để có thể lường trước được mọi hành động gây hại cho sức khỏe. Đây là tiền đề của kiến ​​thức dinh dưỡng, thông qua việc phát triển một chế độ ăn uống lành mạ

Đọc thêm

Chỉ đạo và bê: Khám phá hai lựa chọn lành mạnh nhất cho các loại thịt đỏ

Chỉ đạo và bê: Khám phá hai lựa chọn lành mạnh nhất cho các loại thịt đỏ

Bạn đã từng nghe đến thịt bê, con bê chưa? Hai loại thịt đỏ này đang trở nên nổi bật trong thực đơn của những ai yêu thích món nướng ngon, nhưng đừng từ bỏ món ăn lành mạnh, nhẹ nhàng và tất nhiên, ngon miệng! Là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chúng vẫn ít béo hơn các loại khác! Tìm hiểu thêm về hai loại thực phẩm này và tìm hiểu cách chúng ta có thể bổ sung chúng một c

Đọc thêm

Bạn có biết axit béo thiết yếu là gì không? Hiểu tại sao tiêu thụ chúng

Bạn có biết axit béo thiết yếu là gì không? Hiểu tại sao tiêu thụ chúng

Từ khi thức dậy đến khi đi ngủ, chúng ta tiêu thụ các axit béo thiết yếu - mà trước đây được gọi là vitamin F. Điều này là do thành phần này dễ dàng tìm thấy trong thực phẩm của chúng ta, ví dụ như trong bánh mì mà chúng ta ăn vào buổi sáng. , trong món salad bữa trưa hoặc thậm chí trong trái cây ăn nhẹ. Tuy n

Đọc thêm

Tại sao phải ăn chay? Xem 10 lợi ích cho những ai muốn áp dụng lối sống này

Tại sao phải ăn chay? Xem 10 lợi ích cho những ai muốn áp dụng lối sống này

Ngay cả với sự phát triển vượt bậc của thế giới, triết lý thuần chay vẫn là một lý do cho nhiều nghi ngờ và chủ yếu là sự ngờ vực. Mặc dù mọi người muốn bắt đầu lối sống này, nhưng ấn tượng là việc hạn chế thực phẩm trở thành nhu cầu ăn chay là một thách thức lớn, rất khó được tuân thủ. Vì vậy, để làm sáng tỏ những ai đang sống trong tình trạng khó xử này, Conquer Your Life trình bày 10 lợi í

Đọc thêm

Ăn tối hay không ăn tối? Biết những gì chúng ta có thể ăn vào ban đêm

Ăn tối hay không ăn tối? Biết những gì chúng ta có thể ăn vào ban đêm

Thời gian ăn tối thường là một nguồn nghi ngờ đối với những người theo chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng xã hội. Ăn hay không ăn, và đặc biệt là chúng ta có thể cho vào thức ăn những loại thực phẩm nào vào ban đêm? Sự thật là ban đêm cũng quan trọng như bất kỳ phần nào trong ngày của chúng

Đọc thêm