Bột sắn dây ngọt cũng tốt cho sức khỏe! Xem 6 sự kết hợp bổ dưỡng và ngon miệng!

Sản phẩm được đề xuất

Mì bột sắn dây sẵn Taeq 1kg

Mì bột sắn dây sẵn Taeq 1kg

Nút giao hàng Pão de Açúcar

Bột sắn dây ngọt cũng có thể tốt cho sức khỏe! Thực tế, dễ làm và rất nhanh chóng, thực phẩm, đặc trưng của ẩm thực Brazil, có được không gian xứng đáng hơn trong cuộc sống hàng ngày của những người hâm mộ chế độ ăn uống cân bằng. Cực kỳ linh hoạt, nó có sự kết hợp đáng kinh ngạc và nhiều loại chế phẩm, đặc biệt là khi đi kèm với các thành phần ngọt tự nhiên! Kiểm tra xem đó là những chế phẩm tốt nhất và lợi ích của việc bao gồm bột sắn dây trong kế hoạch ăn kiêng của bạn!

Được sử dụng rộng rãi để thay thế bánh mì Pháp trong bữa sáng, bột sắn dây cũng có thể trở thành một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh giữa các bữa ăn! Đối với những người không thể cưỡng lại các công thức nấu ăn ngọt, chẳng hạn, thực phẩm có thể là một lựa chọn tốt, miễn là nó được thực hiện một cách cân bằng và với các thành phần tự nhiên, như chuyên gia dinh dưỡng Sheilla Basso giải thích:

"Một trong những vấn đề lớn của việc bổ sung bột sắn dây vào chế độ ăn uống không phải là bản thân bột, mà là nhân bánh. Không có nghĩa lý gì khi đổi bánh mì lấy bột sắn và đổ đầy dulce de leche, sữa đặc, nếu không nó sẽ biến thành một loại thực phẩm giàu calo và nhiều chất béo. Vì về cơ bản nó chứa carbohydrate, lý tưởng nhất là nó chứa đầy các nguồn chất xơ hoặc protein, để cân bằng mức đường huyết ", chuyên gia dinh dưỡng giải thích, chỉ ra những cách kết hợp làm đầy tốt nhất:

6 cách kết hợp tốt cho sức khỏe từ bột sắn dây!

1 - Phô mai trắng với chuối và quế: Sự kết hợp này sẽ rất có lợi cho chế độ ăn kiêng của bạn, vì phô mai trắng có ít calo, giúp giảm cân lành mạnh. Chuối là một nguồn cung cấp kali và chất xơ, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình vận chuyển đường ruột. Quế hỗ trợ quá trình tiêu hóa và kiểm soát lượng đường trong máu.

2 - Dâu tây với sữa chua: Dù là dâu tây hay bất kỳ loại trái cây nào bạn lựa chọn, sự kết hợp này đều rất giàu canxi, cần thiết cho sức khỏe của xương và cơ, giúp tăng cường và phát triển tốt. Trái cây rất giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa táo bón và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa.

3 - Chuối nướng với bột cacao: Đối với những người không thể cưỡng lại được sô cô la, thì bột cacao là một nguyên liệu tuyệt vời để ủ bột sắn dây. Với ít calo, lượng tiêu thụ của bạn giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp. Đa năng, cacao sẽ rất hợp với chuối, đây cũng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể chúng ta.

4 - Mứt tự làm: Mơ, mâm xôi, ổi và anh đào là một số lựa chọn có sẵn để tạo thành món ăn nhẹ của bạn. Các loại thạch tự làm cung cấp các chất dinh dưỡng của trái cây một cách không thể thiếu đối với cơ thể của chúng ta, mang lại sức khỏe tổng thể cho cơ thể và có tác dụng ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

5 - Táo với quế hoặc mật ong: Giàu chất xơ, vitamin phức hợp B và C nên táo có vai trò cơ bản trong việc phòng chống các bệnh tim mạch và tiểu đường chẳng hạn. Kết hợp với quế, những lợi ích của nó bao gồm đặc tính chống viêm, chống lại các vấn đề về hô hấp, giảm mức độ căng thẳng và lo lắng hàng ngày và cung cấp năng lượng cho các hoạt động khác.

6 - Xôi nhẹ với ổi: Đối với những cặp tình nhân này, Romeu và Julieta truyền thống cũng có thể có mặt trong bột sắn dây. Sữa đông, là một dẫn xuất của sữa, cung cấp một lượng canxi tốt cho cơ thể chúng ta. Vị ổi, một loại ngọt đặc trưng của mineiro, mang đến hương vị đăng đắng cho món ăn nhẹ. Thử nó!

Bổ sung: Trong tất cả các chế phẩm, có thể thêm hạt lanh, bột mì và hạt chia vào bột, để làm giàu chất xơ và làm cho bột sắn dây trở nên bổ dưỡng hơn.

"Bột sắn dây có hàm lượng tinh bột cao, không chứa gluten, ít protein và chất béo. Vì nó có chỉ số đường huyết thấp, không chứa gluten, nồng độ natri thấp là một lựa chọn thay thế cho bệnh nhân tiểu đường, bệnh celiac và bệnh cao huyết áp", chuyên gia kết luận.

* Sheila Basso (CRN 21.557) là chuyên gia về dinh dưỡng lâm sàng và bệnh béo phì, giảm cân và sức khỏe từ Đại học Liên bang São Paulo (Unifesp).