Muốn giải độc? Khám phá 10 loại thực phẩm cho nước detox

Thực phẩm công nghiệp hóa với thuốc trừ sâu, căng thẳng, ô nhiễm, dư thừa thuốc men ... Trừ khi bạn sống ở một thế giới khác, những nhân vật phản diện sức khỏe này cũng phải là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn, phải không? Cuộc sống đương đại khiến sinh vật quá tải, lúc này hay lúc khác, có dấu hiệu mệt mỏi. Để thoát khỏi tệ nạn này, giải pháp có thể nằm trong một phương pháp thực hành hiệu quả: "giải độc", hoặc đơn giản là cai nghiện.

Kỹ thuật thực dưỡng chức năng, giải độc nhằm mục đích giúp cơ thể dễ dàng thanh lọc độc tố và các chất có hại cho cơ thể. Bằng cách này, các cơ quan bị ảnh hưởng khác nhau có thể thanh lọc và hoạt động tốt hơn, hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên và chống lại các bệnh như mất ngủ, sưng tấy, mỏi cơ, khó tiêu hóa, thiếu tập trung, đau đầu, v.v.

"Detox không chỉ là một chế độ ăn kiêng, nó là một sự thay đổi trong lối sống. Và để thay đổi, mọi người cần thấy rằng nó là khả thi, rằng nó không phải là một điều xấu. Bạn có thể chuẩn bị một số công thức, rất tốt cho cơ thể", chuyên gia dinh dưỡng nói. Flávia Cyfer chức năng, nêu bật các loại thực phẩm được chỉ định cho chế độ ăn kiêng:

"100% trái cây và rau hữu cơ, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt giống, các loại đậu, trứng tự do, dầu ô liu, dầu nguyên chất và trà, cùng với nhiều nước. Lý tưởng nhất là thực hiện giai đoạn cai nghiện từ bảy đến 10 ngày", ông nhấn mạnh .

Hiểu thêm về nước ép detox

Việc đưa các loại nước detox vào thực đơn ăn kiêng chỉ có lợi cho cơ thể. Nước trái cây xanh, đỏ và chức năng giúp gan giải độc và hoạt động tốt hơn, giữ cho các chức năng của cơ thể luôn hoạt động tốt, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn chặn các bệnh nhiễm trùng.

Lý tưởng nhất là bạn nên uống nước trái cây vào buổi sáng lúc bụng đói, như vậy vitamin sẽ được hấp thụ một cách rõ rệt hơn. Cũng tốt, sau khi đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố, để uống nước ép mà không bị căng, vì các sợi tập trung ở đó. Theo nghĩa đen, nó là một món salad lỏng và ngon. Không có gì đáng để thay thế bữa trưa hoặc bữa tối bằng nước ép xanh. Tuy nhiên, có thể có đầy đủ vitamin, cơ thể vẫn cần carbohydrate, protein và các chất dinh dưỡng khác, như quy tắc chế độ ăn uống cân bằng bắt buộc.

Để không mắc sai lầm trong công thức detox, hãy luôn kết hợp một thành phần giàu chất diệp lục - một chất giúp làm sạch dạ dày - với trái cây giàu chất xơ. Đối với cơ địa, hãy chọn những chất lỏng giúp hydrat hóa cơ thể hoặc kích thích hoạt động của gan. Nếu mục đích cũng là giảm cân, hãy thêm các thành phần sinh nhiệt, chẳng hạn như gừng.

10 Thực phẩm cho nước ép detox:

Thành phần giàu chất diệp lục

- Cải bắp

- Cải xoong

- Cây bạc hà

Thành phần giàu chất xơ:

- Táo

- Trái cam

- Chanh

- Củ cải đường

- Cà rốt

Chất lỏng cho cơ sở nước trái cây:

- Nước dừa và các loại trà (xanh, trắng hoặc đỏ)

LƯU Ý: Để chuẩn bị, trộn các thành phần trong máy xay sinh tố. Nếu nước dừa hoặc các loại trà có trong công thức, hãy loại bỏ việc sử dụng nước. Đường và chất ngọt cũng nên tránh.