Tháng 11 xanh: Xem các loại thực phẩm giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt

"Tháng 11 xanh" dành cho nam giới, còn "Tháng 10 hồng" dành cho nữ giới: thời gian để nâng cao nhận thức về sức khỏe và thói quen sống của chúng ta. Trong tháng này, các cuộc tranh luận tập trung vào vấn đề chăm sóc thực phẩm, sức khỏe nam giới nói chung, và - chủ yếu - việc phá bỏ điều cấm kỵ là khám phát hiện ung thư tuyến tiền liệt.

Theo dữ liệu từ Viện Ung thư Quốc gia - INCA -, ung thư tuyến tiền liệt ảnh hưởng đến 60.000 nam giới mỗi năm. Khi các trường hợp không gây tử vong thường để lại những di chứng quan trọng là tiểu không tự chủ, rối loạn cương dương. Để tránh điều này, cần khám tuyến tiền liệt mỗi năm một lần từ năm 45 tuổi.

Theo bác sĩ Joabe Carneiro, bác sĩ chuyên khoa tiết niệu và là thành viên của Hiệp hội Tiết niệu Brazil, mọi thứ tốt cho cơ thể, từ loại thực phẩm hay thói quen ăn uống đều khiến chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, dẫn đến việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

"Thái độ như duy trì cân nặng lý tưởng và tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc, uống rượu điều độ, cũng như thực hiện chế độ ăn ít mỡ động vật, ít chất béo bão hòa, giàu thực phẩm thực vật như bông cải xanh, cà chua, súp lơ, giàu chất chống oxy hóa. Bác sĩ giải thích cho mọi người một cuộc sống lành mạnh hơn và do đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt.

Hướng dẫn dinh dưỡng được chỉ ra để duy trì khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể và bảo vệ nó khỏi các chất gây ung thư là ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Việc tiêu thụ sữa và các loại hạt có dầu (quả hạch, hạt dẻ, hạt dẻ cười, v.v.) cũng giúp ích rất nhiều.

Thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Lycopene

Chức năng: Chống oxy hóa mạnh và hoạt động ức chế tăng sinh tế bào.

Nguồn: Cà chua, ổi đỏ, cà rốt, đu đủ và dưa hấu.

Suforafano

Chức năng: Ngăn chặn một số enzym kích hoạt các tác nhân gây ung thư trong cơ thể, cũng như tăng sản xuất các enzym loại bỏ các chất gây ung thư khỏi hệ thống trước khi chúng trở thành các tế bào nguy hiểm

Nguồn: Bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng, tỏi và hành tây.

Phytoestrogen

Chức năng: Chúng có khả năng ảnh hưởng đến các bệnh liên quan đến nội tiết tố nam, testosterone, bằng cách điều chỉnh liều lượng của chúng.

Nguồn: Đậu nành, trái cây nói chung, rau nói chung, các loại trà và hạt lanh.