Ăn uống lành mạnh ngăn ngừa bệnh trĩ: Đầu tư vào chất xơ và chấm dứt cơn đau!

Bạn muốn hết bệnh trĩ? Vì vậy, hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn! Bất kỳ ai phải chịu đựng sự khó chịu do chứng viêm này gây ra hàng ngày đều biết tầm quan trọng của việc giảm đau đối với sức khỏe của chính họ. Và vì thế, các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả, mạnh mẽ và cực kỳ tự nhiên cho những ai muốn chấm dứt vấn đề này! Xem cách chúng hoạt động trong cơ thể và có lợi cho chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Tóm lại, búi trĩ là hiện tượng các tĩnh mạch ở vùng hậu môn trực tràng bị sưng, đau và thậm chí là viêm, có thể là sa bên trong hoặc bên ngoài. Ví dụ, rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, nguyên nhân chính của nó là do gắng sức quá mức tại thời điểm sơ tán, làm tăng áp lực trong các tĩnh mạch khiến họ căng phồng.

Khi chúng ta bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống, chúng ta sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển đường ruột, ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ. Ngoài ra, cũng cần kết hợp ăn uống với uống nước thường xuyên (ít nhất 2L mỗi ngày), vì uống nước sẽ làm tăng lượng nước của phân và giảm nỗ lực đi đại tiện, tránh tình trạng chảy máu thường gặp trong viêm nhiễm. “Ví dụ như yến mạch, đu đủ và cà rốt là những thực phẩm giàu chất xơ giúp hoạt động của ruột, tránh táo bón”, chuyên gia dinh dưỡng Carolina Xavier nhấn mạnh, nhấn mạnh danh sách những thực phẩm chính có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ. Thủ tục thanh toán!

7 loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh trĩ

- Cám yến mạch: Giàu chất xơ bao gồm chủ yếu là một loại hòa tan gọi là beta-glucan, chất này sẽ trở thành gel trong hệ tiêu hóa khi tiếp xúc với nước. Nên dùng 2 thìa mỗi ngày trong sữa chua, trái cây và các chế phẩm khác.

- Cam: Trong vỏ và bã mía có chứa một lượng chất xơ đáng kể nên không được lãng phí. Ăn 1 quả cam sau bữa trưa hoặc bữa tối.

- Cà rốt: Nguồn chất xơ chủ yếu ở vỏ. Nó được khuyến khích để tiêu thụ sống trong món salad và trám.

- Gạo lứt: Với đặc điểm là ngũ cốc nguyên hạt, rất giàu chất xơ có lợi cho hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón. Lý tưởng là tiêu thụ trong các bữa ăn lớn kèm theo salad và các loại đậu.

- Đu đủ: Loại quả có đặc tính nhuận tràng vì có chứa các enzym giúp tiêu hóa protein và vì nó là nguồn cung cấp chất xơ. Ăn nửa quả đu đủ vào bữa sáng.

- Sữa chua: Nguồn dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của chúng ta giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Bao gồm một đơn vị trong bộ sưu tập hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều.

- Đậu: Cây họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan tạo khối lượng phân. Nên dùng 1 vỏ vừa cho các bữa ăn lớn.

Chúng ta nên tránh tiêu thụ chất béo

Nên tránh ăn ớt, đồ uống có cồn, thức ăn chứa nhiều mỡ động vật và cà phê để giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh trĩ nặng hơn. Vì vậy, việc ăn uống lành mạnh không nên hạn chế đến đỉnh điểm của tình trạng viêm, điều vô cùng quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng để ngăn ngừa viêm nhiễm.