Axit malic là gì và bạn tìm thấy nó trong thực phẩm nào

Bạn đã nghe nói về axit malic? Nó là một hợp chất hữu cơ hỗ trợ sản xuất năng lượng của cơ thể. Vì vậy, chất này kết thúc được chỉ định cho những người luyện tập thể dục thể thao nhiều. Bạn có muốn biết thêm về loại axit này và tìm nó ở đâu? Chúng tôi liệt kê những lợi ích của nó và lời khuyên để tiêu thụ nó hàng ngày. Thủ tục thanh toán!

Axit malic đóng một vai trò quan trọng trong chu trình Krebs, giúp sản xuất năng lượng

Bất cứ ai nhớ kỹ các tiết học hóa học của trường chắc hẳn đều biết đến chu trình Krebs - về cơ bản bao gồm một trong những giai đoạn của hô hấp tế bào, giúp giải phóng năng lượng cho cơ thể. Nhưng điều mà nhiều người không biết là axit malic (một chất được tìm thấy nhiều trong trái cây) đóng một vai trò quan trọng trong chu trình này, do đó góp phần vào hoạt động của cơ thể nói chung. Vì vậy, để đảm bảo rằng anh ấy luôn có năng lượng - đặc biệt là trong các hoạt động thể chất - một khuyến nghị tốt là tìm kiếm một chế độ ăn uống giàu axit malic. Đây là mẹo!

Phân hữu cơ có thể được tìm thấy, chủ yếu, trong trái cây như táo và lê

Nếu bạn muốn kết hợp axit malic vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, mẹo tốt nhất là đưa các loại trái cây khác nhau vào chế độ ăn - chẳng hạn như táo, chuối, cà chua và lê, là những nguồn chính của chất này. Vì vậy, để tiêu thụ một lượng lớn hợp chất này, bạn nên thử ăn trái cây tươi và nước trái cây. Ví dụ, chuối rất tốt cho những người tập thể dục thường xuyên - ngoài việc là một nguồn axit malic, chúng còn giàu kali (một khoáng chất cần thiết cho cơ và xương khỏe mạnh).

Axit malic đảm bảo sức bền của cơ và tăng cường khả năng miễn dịch

Hợp chất hóa học này còn được biết đến là chất hỗ trợ sức khỏe của cơ bắp, vì nó góp phần phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục - chống lại sự mệt mỏi, suy nhược, giảm đau và đảm bảo nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. Một điểm tích cực khác của axit malic là nó hoạt động bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cũng giúp làn da khỏe mạnh. Thật thú vị phải không?

Nguồn thực phẩm chứa axit malic được chỉ định cho những người bị đau cơ xơ hóa

Bạn đã nghe nói về chứng đau cơ xơ hóa? Căn bệnh này, chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ, gây đau khắp cơ thể - khớp, gân, cơ và thậm chí gây đau đầu mãn tính. Những người gặp phải vấn đề này cảm thấy rất khó chịu và do đó, điều quan trọng là phải tìm kiếm thuốc và thực phẩm thích hợp để điều trị.

Đây chính xác là nơi axit malic đi vào! Nó giúp giảm bớt các triệu chứng của đau cơ xơ hóa, vì nó có thể giảm đau cơ tốt. Vì vậy, điều quan trọng là những người mắc bệnh luôn tìm cách ăn trái cây (đặc biệt là táo) và các thực phẩm khác là nguồn cung cấp chất này.