Khám phá 4 kỹ thuật massage giúp thư giãn và mang lại lợi ích cho sức khỏe!

Ai lại không thích được mát xa? Không có gì dễ chịu hơn việc thư giãn cơ thể, cơ bắp của bạn, hết căng thẳng và mệt mỏi với nhịp sống hối hả và bận rộn hàng ngày. Bất kể kỹ thuật nào, việc luyện tập giúp giảm căng thẳng và đau cục bộ, ngoài ra còn đảm bảo sức khỏe, cải thiện sức khỏe nói chung! Cùng xem 4 loại massage và lợi ích của chúng đối với cuộc sống của chúng ta.

Lợi ích của massage vượt xa thư giãn. Chúng bao gồm các vấn đề khác nhau, từ cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta đến chống trầm cảm. Khi các kỹ thuật được áp dụng, cơ thể chúng ta tự nhiên giảm việc giải phóng cortisol, hormone căng thẳng, giúp thư giãn về thể chất và cảm xúc. Ngoài ra, những chuyển động nhịp nhàng của tay trong cấu trúc cơ thể, còn kích thích sản sinh hormone oxytocin giúp chống căng cơ, ổn định huyết áp. Nhà trị liệu mát-xa Angela Cristina D'Ambrosio phân tích tầm quan trọng của mát-xa tốt đối với chất lượng cuộc sống của chúng ta:

“Massage giúp thư giãn về thể chất và tinh thần, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm đau, giúp có một giấc ngủ yên bình, chống trầm cảm và mang lại cho chúng ta cảm giác khỏe mạnh”, chuyên gia trình bày 4 phương pháp thực hành mát xa hiệu quả cao cho cơ thể. Thủ tục thanh toán!

4 kiểu mát xa để thư giãn cơ thể

1 - Do In: Tự xoa bóp : Đây là một kỹ thuật cổ xưa của Trung Quốc. Nó bao gồm ấn một số điểm trên cơ thể, cùng hoạt động với chức năng hô hấp, giúp giảm đau và căng thẳng tức thì.

2 - Massage nhiệt động: Kỹ thuật sử dụng đá (nhiều loại) vào một số điểm nhất định giúp thư giãn, giảm đau và căng thẳng. Đá được các nhà trị liệu sử dụng thay vì dùng tay.

3 - Bấm huyệt: Phương pháp này đúng là trong tầm tay. Nó thực tế, hiệu quả, giúp giảm ngay lập tức các vấn đề khác nhau, từ hô hấp, cột sống, đau bụng hoặc chỉ để thư giãn. Nó bao gồm xoa bóp các điểm nhất định trên bàn chân và nén chúng bằng các ngón chân. Nó cung cấp sức khỏe và một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột, chứng đau nửa đầu và mất ngủ.

4 - Massage thư giãn và chống căng thẳng : Sức mạnh của đôi tay trong các kỹ thuật massage trên cơ thể để giảm căng thẳng, thư giãn và thậm chí chữa bệnh. Khi được áp dụng với mục đích thư giãn, nó cho phép giảm căng thẳng và căng thẳng gây ra đau và mệt mỏi, các yếu tố làm giảm khả năng đối phó với các hoạt động hàng ngày.

Chăm sóc massage tại nhà

Khi chúng ta phàn nàn về một số cơn đau hoặc thậm chí mệt mỏi, chúng ta tìm kiếm người bạn đồng hành hỗ trợ để massage cho chúng ta và tất nhiên họ luôn được chào đón. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, một số bộ phận của cơ thể không nên được xoa bóp theo bất kỳ cách nào, đặc biệt là nếu có bất kỳ tổn thương hoặc viêm nhiễm nào. Đó là: mặt trước của ngực, cổ, bụng và lòng bàn chân, phần sau của thân là thích hợp nhất để tiếp nhận các thao tác đó, một cách trơn tru. Ngoài ra, nếu bạn đang cảm thấy đau đớn và khó chịu liên tục trong cơ thể, hãy tìm đến chuyên gia để vấn đề không kéo dài.