Thoát khỏi thói quen: 6 thức uống lành mạnh cho bữa sáng của bạn

Một ngày mới bắt đầu tốt khi chúng ta ăn uống đầy đủ! Đôi khi, do sự hối hả của cuộc sống hàng ngày, bữa sáng quan trọng của chúng ta trở thành một thói quen đơn điệu, tuy nhiên, do những điều răn cơ bản của việc ăn uống lành mạnh, chúng ta cần dành nhiều thời gian hơn cho bữa ăn và chủ yếu là thay đổi thực đơn và bỏ giống nhau! Vì lý do này, chúng tôi xin giới thiệu với bạn sáu thức uống lành mạnh để tăng năng lượng buổi sáng của bạn, một cách ngon và bổ dưỡng hơn.

Không phải ai cũng bắt đầu một ngày mới đói, vì vậy đồ uống vào bữa sáng là lựa chọn tuyệt vời để hoàn thành bữa ăn đầu tiên của bạn, vì chúng nhẹ và sảng khoái hơn. Để duy trì năng lượng hoạt động, điều quan trọng là phải tiêu thụ chất lỏng lành mạnh và bổ dưỡng, theo giải thích của chuyên gia dinh dưỡng chức năng Dafne Oliveira: "Lý tưởng nhất là cho vào trái cây một ít ngũ cốc (cám yến mạch, hạt lanh hoặc hạt chia), một loại carbohydrate không thể thiếu và một loại protein. Trái cây là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng khác nhau như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa ", chuyên gia này nhắc lại.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây mang lại sự khích lệ cho cơ thể, cũng như carbohydrate, những chất cần thiết để cơ thể có được năng lượng để hoạt động tốt. Vì vậy, trong một ngày đầy hoạt động, không thể thiếu hai yếu tố này trong bữa sáng của bạn. Khi lựa chọn đồ uống phù hợp, có rất nhiều lựa chọn ngon. Xem bên dưới!

6 công thức đồ uống để bạn bắt đầu một ngày mới đúng cách

- Sinh tố từ yến mạch, sữa chua và các loại hạt từ Pará: Chỉ trong 10 phút là bạn đã chuẩn bị được món sinh tố thơm ngon này, được làm từ những nguyên liệu hoàn hảo giúp tốt cho sức khỏe và có hương vị tuyệt vời!

- Sinh tố trái cây đỏ cam thanh với sơ ri: Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn chống chọi với các vấn đề hàng ngày!

- Nước ép trái cây màu vàng hữu cơ: Đối với một ngày bận rộn và đầy lịch trình, không gì tốt hơn là bắt đầu ngày mới để cơ thể được cung cấp đủ nước

- Nước ép dâu tây, cam và củ cải đường: Ngoài việc giải khát, công thức này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, giúp cơ thể năng động và khỏe mạnh hơn.

- Sinh tố sữa chua, xoài và trái cây thanh ổi, chuối và mâm xôi: để bắt đầu một ngày mới đã chiều bố, hãy đầu tư cho một thức uống bổ dưỡng, sảng khoái và thơm ngon như sinh tố này nhé!

- Sô cô la nóng với cam: Dù buổi sáng không lạnh cũng không sao! Đầu tư vào sô cô la nóng ngon sẽ cung cấp cho mọi người rất nhiều hương vị và chất dinh dưỡng.