Nước ép chức năng: 7 công thức nấu ăn mà bạn có thể chuẩn bị và dùng bất cứ lúc nào

Dù trời nóng hay lạnh, nước ép trái cây luôn rất ngon vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, ngoài hương vị, sẽ rất tốt khi một thức uống quản lý được chức năng - nghĩa là ngon và vẫn tốt cho sức khỏe. Rất nhiều người nghĩ rằng nước ép thực phẩm rất phức tạp để làm, hoặc chúng chỉ phục vụ những người đang ăn kiêng đặc biệt hoặc tập luyện các hoạt động thể chất. Đây là một huyền thoại! Trên thực tế, nước ép chức năng dành cho tất cả những ai muốn có một cuộc sống lành mạnh hơn. Chưa kể rằng chúng rất đơn giản để làm và nhiều người có thể được tiêu thụ mỗi ngày.

Để khám phá vũ trụ này, bạn có thể xem tại đây một số công thức pha chế nước trái cây chức năng vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tất cả đều làm theo cùng một cách chuẩn bị: đánh tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Nếu thích, bạn có thể thêm nước và ngọt vừa ăn.

1. Nước ép đu đủ với dứa tốt cho tim mạch

Để làm cho trái tim của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn có thể thử một loại nước trái cây chức năng tuyệt vời được làm từ những lát dứa và đu đủ cắt nhỏ. Dứa và đu đủ kiểm soát lượng cholesterol trong máu, có lợi cho sức khỏe của hệ tim mạch.

2. Nước ép táo với cà rốt giúp dạ dày khỏe mạnh mỗi ngày

Nếu bạn muốn bảo vệ dạ dày của mình hàng ngày, bạn nên đầu tư vào hỗn hợp táo và cà rốt để làm nước ép tăng áp chức năng. Cả hai thành phần đều có chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ và giảm đau dạ dày và cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột.

3. Nước ép cà rốt với rau bina đảm bảo một giấc ngủ ngon

Bạn có bị mất ngủ không? Nước ép cà rốt và rau bina mỗi ngày trước khi đi ngủ có thể là thần dược giúp hòa hợp chuyện chăn gối. Đó là bởi vì hai loại rau này có một axit amin gọi là tryptophan, được não sử dụng để truyền serotonin, một loại hormone kiểm soát tâm trạng và giấc ngủ.

4. Nước ép dứa, cam và cà rốt là một loại nước giải độc tuyệt vời

Bạn muốn thanh lọc bản thân và làm sạch cơ thể? Đầu tư vào dứa, cam và cà rốt để có một loại nước detox thực sự. Những thực phẩm này có chất dinh dưỡng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, để lại cơ thể như mới.

5. Nước ép táo, dâu tây, cần tây và bồ công anh giúp thanh lọc máu

Có thể thanh lọc máu một cách ngon và lành mạnh. Không chắc chắn như thế nào? Thêm một quả táo, một ít dâu tây, cần tây và nước ép bồ công anh. Nó bị bắn và rơi! Ngoài việc chống oxy hóa, các thành phần này còn tăng cường hệ thống miễn dịch, một điều tốt cho những ai không muốn cơ hội để mắc bệnh.

6. Nước ép đu đủ, cam, sung tươi, quả hồng và quả chà là cung cấp năng lượng

Bạn đã nghĩ đến việc thay thế cà phê hoặc năng lượng bằng một loại nước trái cây giúp tăng tâm trạng? Để làm một trong những loại này, chỉ cần thêm đu đủ, cam, sung tươi, quả hồng và quả chà là để tạo thành một thức uống khác. Tất cả các loại trái cây này, ngoài việc có đường fructose, còn là nguồn cung cấp vitamin C, có nghĩa là chúng cải thiện sự hấp thụ sắt trong máu, mang lại nhiều năng lượng và sức sống hơn.

7. Nước ép rau mầm, cà rốt và mùi tây ngăn ngừa lão hóa sớm

Nếu mối quan tâm của bạn là luôn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, thì nước ép cà rốt, nước ép rau mầm và mùi tây có thể giúp ích! Điều này là do mầm có nhiều chất, nhưng tất cả chúng đều tập trung chất dinh dưỡng ở trạng thái thô nhất, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene, giúp làn da khỏe mạnh và có màu sắc đẹp hơn. Ngoài ra, nó là chất chống oxy hóa, và do đó chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào và lão hóa sớm.