7 lợi ích của đu đủ: Khám phá cách loại trái cây mạnh mẽ này giúp ích cho sức khỏe của chúng ta

Được đánh giá cao trong bữa sáng, đu đủ không chỉ là thực phẩm giúp bạn thỏa mãn cơn đói buổi sáng. Đồng minh mạnh mẽ trong việc tìm kiếm một cơ thể khỏe mạnh hơn, loại trái cây này là một nguồn giàu chất xơ, kali và vitamin A và C, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Ngoài ra, vì nó cực kỳ linh hoạt, nó có thể được tiêu thụ nguyên chất, ở dạng nguyên chất, hoặc trộn với các loại thực phẩm khác.

Đối với những người muốn giảm cân, chuyên gia dinh dưỡng Adriana Ávila nói rằng đu đủ có thể được đưa vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, thậm chí vào ban đêm, như một món tráng miệng sau bữa tối: "Họ có thể thay thế hạt tiêu làm gia vị bằng các loại hạt khô khác và nghiền nát và cũng có thể được sử dụng để sản xuất mứt ”, chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của đu đủ:

Tại sao bao gồm đu đủ trong chế độ ăn uống của bạn?

Tác dụng nhuận tràng: Đu đủ giúp chống táo bón, vì trong quả có các enzym hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, bình thường hóa quá trình vận chuyển đường ruột. Vì mục đích này, nó có thể được tiêu thụ nguyên chất hoặc ở dạng nước ép nhuận tràng.

Các bệnh tim mạch: Trái cây hợp tác để duy trì tính toàn vẹn của mạch máu, thông qua hoạt động của một trong những chất của nó, kali. Do đó, đu đủ giúp giữ huyết áp ổn định và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Năng lượng: Đu đủ tiêu hóa sẽ tạo ra glucose và cũng giống như các loại trái cây khác, sẽ cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể để thực hiện các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như làm việc và chơi thể thao.

Tăng cường hệ miễn dịch: Đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin A, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh và xâm nhập.

Tăng cường xương: Vitamin A có trong đu đủ cũng hoạt động trong sự phát triển của xương của cơ thể, tăng cường chúng và giúp ngăn ngừa loãng xương trong tương lai.

Bảo vệ răng: Vitamin A cũng tác động lên sự hình thành khỏe mạnh của răng. Chúng phát triển đúng cách và việc tiêu thụ đủ lượng trái cây sẽ giúp duy trì men răng.

Bảo vệ da: Ngoài những chức năng này, đu đủ góp phần trì hoãn sự lão hóa của da, giữ cho da được bảo vệ thông qua hoạt động của vitamin A và C.