Bạn có bị kẹt ruột không? Xem những thực phẩm bạn nên tránh

Những người bị táo bón thường dùng đến thuốc để điều hòa ruột, nhưng với một chế độ ăn uống tốt, điều này là không cần thiết, vì thực phẩm giàu chất xơ cũng làm công việc tương tự, chỉ theo cách tự nhiên. Đồng thời, tùy thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, vấn đề có thể không phải là bạn không ăn gì mà là chế độ ăn hiện tại của bạn. Điều này là do một số món ăn chỉ khiến ruột bị tắc nghẽn hơn, trở thành chướng ngại vật trong cuộc chiến của bạn để có một hệ tiêu hóa được điều tiết tốt.

Điều quan trọng cần nhớ là tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là yếu tố làm cản trở quá trình giảm cân, khiến người bệnh thường xuyên có cảm giác sưng phù. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể gây ra các loại vấn đề khác trong đường ruột, chẳng hạn như bệnh trĩ và khiến phân cứng bị mắc kẹt trong cơ thể của bạn. Chưa kể rằng nó có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và thậm chí dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn bị táo bón và muốn tránh những vấn đề như trên, hãy tham khảo một số loại thực phẩm nên tránh để không bao giờ bị táo bón nữa:

Thức ăn nhanh là thức ăn chứa đầy chất bảo quản và khó tiêu hóa

Khi bạn nghĩ đến thức ăn nhanh, điều gì sẽ nghĩ đến? Có thể là hamburger, khoai tây chiên và soda. Nếu đúng như vậy, hãy biết rằng tốt hơn hết là bạn nên tránh sự kết hợp này không chỉ vì lý do sức khỏe mà còn vì ruột của bạn gặp khó khăn rất lớn trong việc tiêu hóa loại thực phẩm này. Hãy nhớ rằng để tránh táo bón, bạn cần uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ. Vấn đề là thức ăn nhanh chứa đầy chất bảo quản và nhiều chất béo, carbohydrate và natri. Kết luận: nó không chỉ giúp ích mà còn cản trở. Trong trường hợp của soda, nó vẫn có một lượng đường rất lớn, làm giảm hoạt động của vi khuẩn trong ruột.

Đồ ăn vặt chiên có nhiều chất béo và ít chất xơ

Đoán xem nào? Nguyên tắc rất giống với thức ăn nhanh. Điều này là do đồ ăn vặt chiên cũng có chất béo và carbohydrate, trong khi chất xơ thực tế không tồn tại. Nhưng nếu bạn không từ bỏ chúng, hãy biết rằng một giải pháp thay thế tốt là chuẩn bị chúng trong lò. Ngoài ra, có thể chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe như cải bó xôi, rất giàu chất sắt, giúp điều hòa hệ tiêu hóa.

Sô cô la có sữa và đường, thành phần làm rối loạn đường ruột

Mặc dù chúng ta là động vật có vú, nhưng cơ thể chúng ta không được chuẩn bị sẵn sàng để tiêu thụ sữa bò, đó là lý do tại sao quá trình tiêu hóa của chúng phức tạp hơn. Và sô cô la là gì nếu không phải là sữa, ca cao và đường? Như chúng tôi đã đề cập, chất tạo ngọt này cũng không giúp ích gì cho đường ruột, và vì vậy chất ngọt sẽ trở thành một chiếc máy bơm thực sự cho những người cần thực phẩm giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, 70% ca cao được cho phép, vì nó chứa ít sữa và đường. Hãy nhớ điều này khi bạn mua kẹo vào lần tới khi bạn đi chợ.

Chuối xanh và bạc có tác dụng trị táo bón

Chuối nói chung vừa có thể giúp ích cho những người có vấn đề về đường ruột vừa có thể gây hại cho những người này. Điều này là do khi còn xanh nó có tác dụng trị táo bón, còn khi chín nó gần như là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Chỉ điều này không áp dụng cho chuối bạc, được khuyến khích dùng trong trường hợp tiêu chảy. Đó là, ngược lại với những gì chúng ta đang tìm kiếm.

Lúa mì cản trở hoạt động của vi khuẩn đường ruột

Vâng, nó là rất phong phú, vì loại ngũ cốc này có trong thực phẩm rất có mặt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chẳng hạn như bánh mì và bột mì. Đó là bởi vì, càng nhiều chất xơ, nó có thể gây ra một loại "tê liệt" đường ruột, dẫn đến táo bón. Hãy nhớ rằng vấn đề thường không chỉ là sản phẩm được làm từ lúa mì mà còn có chế phẩm với chất bảo quản và các thành phần khác có thể cản trở hoạt động của vi khuẩn trong ruột của chúng ta.

Cà phê có tác dụng khử nước

Một tách cà phê sẽ không hại gì, nhưng ai chỉ uống một ly mỗi ngày? Được tiêu thụ chủ yếu trong môi trường làm việc, nó có tác dụng khử nước do chứa caffeine. Ngoài ra, vì nó là một chất lợi tiểu nên những người thường xuyên tiêu thụ nó sẽ mất nhiều nước hơn do đi vệ sinh thường xuyên hơn. Và điều quan trọng là phải uống nhiều nước, việc tiêu thụ cà phê sẽ đi theo hướng khác, chỉ góp phần làm cho ruột bị mắc kẹt.