Uống nước tại lễ hội Carnival: Tìm hiểu cách thay thế chất lỏng trong cơ thể trong cuộc vui chơi!

Sản phẩm được đề xuất

Nước dừa Taeq 200ml

Nước dừa Taeq 200ml

Nút giao hàng Pão de Açúcar

Mùa hè, nắng gắt, tháng hai và ... Lễ hội hóa trang! Bạn có một sự kết hợp Brazil hơn? Đối với những người yêu thích sự vui vẻ, thời khắc đang đến gần và do đó, ngoài trang phục và đạo cụ, đã đến lúc bắt đầu nghĩ về một số cách chăm sóc đặc biệt với cơ thể của chúng ta. Việc bù nước, chẳng hạn, rất cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, trong thời điểm thể chất bị hao mòn nặng nề càng trở nên quan trọng hơn. Dưới đây là một số cách để giữ cho cơ thể đủ nước và tận dụng tối đa bốn ngày tiệc tùng tràn đầy năng lượng và sức sống!

Được biết, khoảng 60% cơ thể chúng ta bao gồm nước, do đó, theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là ít nhất 2 lít mỗi ngày cho một người trưởng thành khỏe mạnh. Giữ cho cơ thể đủ nước là điều quan trọng để bôi trơn các khớp của chúng ta, cấu tạo nên các tế bào của cơ thể, ngoài ra còn giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể (gần 36,5 °). Theo chuyên gia dinh dưỡng Thaís Leopoldo, khi đổ mồ hôi dữ dội rất phổ biến tại lễ hội, chúng ta mất chất lỏng, vì vậy điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước cho bản thân mọi lúc:

"Cùng với mồ hôi, nhiều chất điện giải như magiê, kali và natri bị mất đi. Lý tưởng nhất là đi bộ với chai trong suốt các khối. Và hãy nhớ: nếu bạn tiêu thụ đồ uống có cồn, hãy xen kẽ với việc tiêu thụ chất lỏng như nước lọc, nước dừa, nước trái cây và nước ngọt. Hãy nhớ rằng lượng khuyến nghị được quy định với mục đích kích thích lượng nước uống vào và luôn nhớ uống nước ", chuyên gia giải thích.

Xem 5 cách để giữ nước trong Lễ hội Carnival

1 - Đầu tư vào trái cây: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dứa, dâu tây và kiwi chẳng hạn. Ngoài việc dưỡng ẩm, chúng còn mang lại cảm giác sảng khoái, hạ nhiệt độ cơ thể, giải nhiệt và giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình tiết mồ hôi.

2 - Nước dừa: Truyền thống và rất ngon, chỉ định của Tiến sĩ Thaís là điều cần thiết để tận dụng tối đa những ngày vui chơi. Vì rất giàu kali và carbohydrate nên thức uống này có lợi cho sức khỏe, ít calo, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất và giảm các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi nên sẽ giúp bạn tận hưởng lễ hội Carnival lâu hơn.

3 - Nước ép trái cây: Tốt cho sức khỏe, sảng khoái và ngon miệng, bạn có thể chuẩn bị một loại nước trái cây tự nhiên, đông lạnh và mang đến các dãy phố. Chúng rất bổ dưỡng, chúng giúp cung cấp nước cho cơ thể và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của chúng ta và cung cấp năng lượng. Nhớ tiêu thụ sớm kẻo nước ép không bị kém dinh dưỡng và mất đi hương vị tự nhiên.

4 - Trà đá: Đối với người uống, ngoài tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, trà đá còn cung cấp năng lượng, hydrat hóa và giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình tiết mồ hôi. Ví dụ, trà xanh có tác dụng giải khát, có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm calo trong quá trình vui chơi, là một lựa chọn thay thế tốt để cải thiện lượng nước của cơ thể vào mùa hè.

5 - Sô cô la trái cây: Bạn chuẩn bị nước trái cây yêu thích của bạn, cho vào túi và đông lạnh để mang đến lễ hội thì sao? Dễ dàng, thiết thực và rất ngon, túi trái cây giúp cung cấp nước, giải khát và giúp bồi bổ cơ thể, vì nó giữ nguyên các đặc tính của trái cây. Thử nó!