Bạn bị viêm gân? Khám phá các loại thực phẩm chống viêm giúp điều trị cơn đau

Viêm gân là một trong những bệnh viêm phổ biến nhất hiện nay, bạn biết không? Nó thường xảy ra khi chúng ta làm quá tải gân và theo cách này, kết quả là làm cho vùng đó bị thương (chưa kể đến việc nó có thể dẫn đến sưng tấy và đau dữ dội). Ví dụ, mắt cá chân, vai và cánh tay là một trong những vùng cơ thể bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi vấn đề này.

Tuy nhiên, ngoài việc điều trị bằng vật lý trị liệu và tuân theo các khuyến cáo của y tế, bạn cũng có thể điều trị viêm gân bằng chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Điều tốt nhất là có một số loại thực phẩm chống viêm hoạt động như một biện pháp tự nhiên siêu hiệu quả. bạn có muốn gặp họ không? Chỉ cần tiếp tục đọc!

Gừng là một chất chống viêm tự nhiên

Gừng là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể: nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, thanh nhiệt (tăng tốc độ trao đổi chất) và đặc biệt, là một chất chống viêm tự nhiên, vì nó có các hóa chất chống lại các tác nhân gây viêm có trong bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. thân hình.

Đối với những ai đang bị viêm gân bánh chè, một mẹo hay là uống trà gừng ít nhất một lần mỗi ngày. Ngoài ra, thực phẩm này có thể được sử dụng như một loại gia vị trong thịt, gà hoặc thậm chí trong việc chế biến nước trái cây. Nhiều người còn có thói quen ngậm kẹo gừng hôm hoãn miệng để chữa viêm họng - cũng là một lựa chọn tuyệt vời! Trong trường hợp này, thích hợp nhất là bạn tìm loại tự nhiên nhất (ví dụ như gừng) và ít đường.

Tỏi chống lại mọi loại viêm

Một chất chống viêm tự nhiên khác giúp giảm đau do viêm gân, tỏi là một trong những loại gia vị được yêu thích nhất cho các món ăn Brazil. Nó được sử dụng để nêm thịt, gà, súp, gạo, đậu, v.v. Nhưng điều mà nhiều người không biết là nó cũng rất có lợi cho sức khỏe, vì nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các loại viêm - ở gân, ruột, dạ dày, cổ họng, da và các nơi khác trên cơ thể. Nếu có thể, hãy tiêu thụ nó ở dạng thô, vì lợi ích của nó còn lớn hơn.

Nghệ hoặc trà thì là cũng là những đồng minh thú vị

Nghệ và thì là cũng là những thành phần chống viêm giúp điều trị viêm gân. Chúng nằm trong nhóm cây thuốc hỗ trợ tiêu hóa, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu và cũng được chỉ định để chống lại các cơn đau bụng và khó chịu.

Củ nghệ nổi bật vì có chất curcumin - một sắc tố màu cam hoạt động như một chất chống viêm tuyệt vời. Thì là cũng có đặc tính chống lại chứng viêm và hoạt động chủ yếu như một chất chống oxy hóa, ức chế các gốc tự do. Một điểm tích cực khác của các loại trà này là chúng rất giàu flavonoid, chất giúp duy trì mức độ collagen tốt trong cơ thể - cần thiết cho sức khỏe của gân.

Thực phẩm giàu vitamin C và E rất cần thiết để tăng cường gân cốt

Thực phẩm giàu vitamin C hoặc E nói chung thường được chỉ định cho những người bị viêm gân bánh chè. Điều này là do chúng có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gân bị viêm và cũng giúp chống lão hóa tế bào. Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam và dứa rất giàu vitamin C rất thích hợp cho giai đoạn điều trị này. Đặc biệt, trong dứa còn có enzyme bromelain giúp kháng viêm và sưng tấy.

Đối với thực phẩm giàu vitamin E, lá xanh đậm (như bông cải xanh và rau bina) và một số loại hạt là một trong những lựa chọn tốt nhất để đưa vào thực đơn. Giống như thực phẩm giàu vitamin C, chúng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng và giúp duy trì mô cơ thể.

Lưu ý: Để giảm đau do viêm gân, bạn cũng có thể sử dụng thuốc mỡ tự chế làm từ cây arnica, đất sét, lá hương thảo (cũng có tác dụng chống viêm rất tốt) hoặc thậm chí sử dụng gel lô hội, một loại cây thuốc giúp trong điều trị viêm, sẹo và các vấn đề khác nhau.