Tắm nước nóng hay lạnh? Hiểu tác động của nhiệt độ nước đối với cơ thể chúng ta

Ai mà không thích tắm rửa sạch sẽ khi về nhà, đi làm về mệt mỏi, hoặc thậm chí để bắt đầu một ngày mới cảm thấy sạch sẽ hơn, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng hơn? Thói quen này rất phổ biến đối với người Brazil, sau cùng, khí hậu nhiệt đới của chúng tôi và cái nóng mạnh trong phần lớn trong năm đòi hỏi việc cung cấp nước liên tục (cho dù uống nước, nước ép trái cây và các chất lỏng khác, hoặc tắm bằng vòi hoa sen đẹp và sảng khoái), rất quan trọng cho chất lượng cuộc sống của chúng tôi! Bây giờ ... Cái nào tốt hơn: tắm nước nóng hay lạnh? Có vẻ như là một cuộc thảo luận nhỏ, nhưng tình trạng của nước có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, bởi vì các nhiệt độ khác nhau tác động trực tiếp đến một số phản ứng chính của cơ thể chúng ta, cả về thể chất và tinh thần.

Tất nhiên, nói chung, sở thích về nhiệt độ nước sẽ phụ thuộc vào thời gian trong năm và các vùng khí hậu khác nhau của nó (vào mùa lạnh hơn, nước nóng, đã có trong mùa ấm hơn, nước lạnh), nhưng, bất kể thời tiết, điều kiện của nước sẽ kích thích phản ứng đáng kinh ngạc trong các chức năng của sinh vật. Trong khi tắm nước lạnh được sử dụng rộng rãi để "đánh thức" và "kích hoạt" cơ thể, thì tắm nước ấm và ấm có tác dụng làm dịu và thư giãn. Xem bên dưới để biết sự khác biệt chính giữa chúng và lợi ích của mỗi loại.

Nước lạnh: Lợi ích sức khỏe của việc tắm nước lạnh!

- Tăng khả năng giải tỏa: Sự tiếp xúc đầu tiên của cơ thể với nước lạnh gây ra hiệu ứng "tỉnh táo". Vì vậy, chúng tôi thường bỏ chạy và không xuống tắm rất dễ dàng. Tuy nhiên, khi cơ thể đã quen với nhiệt độ, cơ thể bắt đầu thích thú với việc kích hoạt và kích thích các chức năng chính của nó và do đó, mang lại nhiều năng lượng, năng lượng và sự thay đổi.

- Giúp bạn giảm cân: Vâng, có vẻ như khó tin, tắm nước đá nên là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn! Sự kích thích liên tục mà nước lạnh tạo ra trong cơ thể cũng kích hoạt các chức năng trao đổi chất, thúc đẩy quá trình này diễn ra một cách lành mạnh và tự nhiên.

- Ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm: Việc tắm nước lạnh nhất cũng hoạt động bằng cách kích thích các chức năng của hệ thống miễn dịch của chúng ta, chịu trách nhiệm bảo vệ cơ thể chống lại các tác động của các gốc tự do gây bệnh cho cơ thể.

- Cải thiện tâm trạng: Khi bắt đầu tắm nước lạnh bao nhiêu là “tuyệt vọng”, do nhiệt độ nước với cơ thể bị sốc thì khi cơ thể đã quen, khoảnh khắc trở nên vô cùng dễ chịu, đến nỗi, theo các nghiên cứu khoa học theo thời gian, thói quen này có khả năng kích thích hormone chống trầm cảm.

- Nó làm cho cơ thể đẹp hơn: Đối với những người quan tâm đến vấn đề thẩm mỹ, tắm nước lạnh tốt cũng là một thay thế tuyệt vời để làm đẹp cơ thể. Tiếp xúc với nước lạnh giúp da săn chắc hơn và giảm rụng tóc!

Nước nóng: Lợi ích của việc tắm nước ấm đối với sức khỏe!

- Chống căng thẳng: Tác dụng tuyệt vời của nước nóng đối với cơ thể là khả năng giải tỏa căng thẳng cơ thể, thư giãn cơ bắp và tâm trí. Cùng với đó, kiểu tắm này cũng giúp giảm bớt các khía cạnh tâm lý của sự lo lắng có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu.

- Giảm sưng tấy: Giống như nước lạnh, sự kích thích của nước nóng vào cơ thể giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, vì nó kích hoạt các chức năng trao đổi chất quan trọng của cơ thể.

- Cải thiện hô hấp: Đối với những người bị viêm mũi, viêm xoang và các tình huống dị ứng khác, việc tắm nước nóng sẽ giúp “làm sạch” và ngăn chặn sự tích tụ của chất nhầy gây nghẹt mũi.

- Loại bỏ độc tố cho da: Cũng giống như những người uống nước detox để làm sạch cơ thể, tắm nước nóng mỗi ngày cũng có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời để loại bỏ làn da khỏi các tác nhân bên ngoài (bụi bẩn,…) gây nhiễm độc và có thể gây hại trong tương lai. và thậm chí cả bệnh tật.