10 loại nước ép giàu vitamin C giúp bạn có thêm năng lượng và tràn đầy năng lượng trong mùa hè này!

Sản phẩm được đề xuất

Cà rốt Taeq hữu cơ 600g

Cà rốt Taeq hữu cơ 600g

Nút giao hàng Pão de Açúcar

Nhiệt độ cao, nắng, những ngày đi biển và cái nóng ... Ở Brazil đang là mùa hè! Vào thời điểm này, rất mong đợi trong năm, chúng ta cần cung cấp đủ nước và giữ cho cơ thể khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau! Ngoài nước, một số loại nước ép trái cây hoàn toàn có thể là lựa chọn thay thế tuyệt vời để làm cho ngày của bạn sảng khoái và ngon miệng hơn, với một số lợi ích, cung cấp năng lượng và tinh thần! Cùng tham khảo 10 loại nước trái cây giàu vitamin C để tăng cường cơ thể bạn nhé!

Cho dù kết hợp với một, hai hoặc ba loại trái cây, nước trái cây nguyên chất là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Trong số đó, chúng tôi đề cập đến vitamin C, một yếu tố quan trọng phải có mặt chủ yếu trong những ngày nhiệt độ cao, vì chúng bảo vệ hệ thống miễn dịch của chúng ta và tạo ra năng lượng cho cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng Paola Lisboa, phức hợp vitamin này có nhiệm vụ làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh, chống lão hóa sớm và giảm căng thẳng:

"Vitamin C là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do, đặc biệt là vào mùa hè, nơi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, ngoài ra, nó cải thiện sự hấp thụ sắt trong cơ thể, tạo ra nhiều năng lượng hơn cho ngày của chúng ta" chuyên gia giải thích người chỉ ra loại nước trái cây giàu chất nhất. Thủ tục thanh toán!

10 loại nước ép giàu vitamin C cho mùa hè

1 - Nước hạt điều: Không ai có thể cưỡng lại một ly nước hạt điều mát lạnh ngon tuyệt! Ngoài việc cung cấp hàm lượng vitamin C tốt cho cơ thể, thức uống này còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư, bảo vệ tim mạch, cung cấp thêm chức năng và làn da, mái tóc khỏe đẹp hơn.

2 - Nước ép ổi: Bạn có biết rằng ổi có hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam? Trái cây nhiệt đới cung cấp gấp ba lần nhu cầu hàng ngày về chất làm cho nó cực kỳ bổ dưỡng. Trái cây còn giúp giữ cho mức huyết áp luôn cập nhật, ngăn ngừa lão hóa và vì nó rất giàu chất xơ nên nó phải có trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường.

3 - Nước ép sơ ri: Kích thước của trái cây không tương ứng với những lợi ích khác nhau mà nó có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta. Nước ép sơ ri là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nhiệt độ cao, vì thức uống này ngoài giàu vitamin C, còn bao gồm vitamin A và B phức hợp và các khoáng chất sắt, canxi và phốt pho giúp duy trì sức khỏe của cơ thể chúng ta và cung cấp năng lượng cho những ngày nóng nhất.

4 - Nước ép cà rốt với củ cải đường: Thơm ngon và sảng khoái, sự kết hợp của các loại rau này rất cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và có lợi cho việc rám nắng trong mùa hè này. Cà rốt, giàu beta-carotene, giúp giữ màu lâu hơn và củ cải có nhiệm vụ giữ cho cơ thể được bảo vệ khỏi các bệnh tật. Bạn thậm chí có thể thêm cam để tạo thành nước ép và làm cho nó trở nên ngon và bổ dưỡng hơn.

5 - Cà rốt với cam: Nước ép là bộ mặt của mùa hè! Là nguồn cung cấp vitamin C và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê và kali, cà rốt không chỉ giúp giữ cho làn da rám nắng của chúng ta, nhờ sự hiện diện của beta-carotene, nó còn làm sáng da, làm chậm lão hóa sớm và giúp giảm mức cholesterol. Cam ngoài việc giải khát còn giúp nước ép thêm ngon, bổ dưỡng, giúp tăng cường miễn dịch, chống ung thư và tốt cho tim mạch.

6 - Nước cam: Loại nước cam tự nhiên truyền thống xứng đáng có một vị trí rất đặc biệt trong danh sách nước ép mùa hè của chúng ta. Trái cây trở nên cần thiết để bao gồm vitamin C trong chế độ ăn uống của chúng ta, nhưng ngoài ra, cam cũng rất giàu vitamin A, B và E, và các khoáng chất như kẽm, kali, sắt và canxi giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp giảm bớt căng thẳng của cuộc sống hàng ngày và mang lại sự "thăng hoa" trong hoạt động của chúng ta.

7 - Nước chanh: Bạn không thể cưỡng lại nước chanh tươi trong cái nóng phải không? Thức uống này ngoài việc thơm ngon, sảng khoái và vô cùng đa năng còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Việc tiêu thụ nước chanh có liên quan trực tiếp đến việc giải độc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa và giảm huyết áp.

8 - Nước ép lựu: Nếu bạn vẫn chưa bổ sung thức uống này trong ngày của mình, hãy tận dụng thời điểm mùa hè đến gần để bổ sung. Trái cây rất giàu chất có lợi cho cơ thể của chúng ta, giúp cung cấp sức khỏe và làm cho nó khỏe mạnh. Một nguồn chất chống oxy hóa, nước ép lựu có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư, giúp trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm các triệu chứng của PMS và mãn kinh.

9 - Nước ép nam việt quất: Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc thức dậy với một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng? Luôn gắn liền với lợi ích chống nhiễm trùng đường tiết niệu, nước ép nam việt quất có nhiều thứ hơn thế nữa để cung cấp cho cơ thể chúng ta. Giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C và K, thức uống có trách nhiệm tăng tốc độ trao đổi chất của chúng ta, giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh dạ dày như viêm dạ dày và loét, ngoài ra còn mang lại một trái tim khỏe mạnh bằng cách chống lại huyết áp cao.

10 - Nước ép cà rốt, củ cải đường và sơ ri: Thức uống 3 trong 1 nổi tiếng không thể bỏ qua danh sách đồ uống phù hợp nhất để cung cấp năng lượng và hydrat cho chúng ta trong mùa hè. Sự kết hợp của cà rốt, củ cải đường và sơ ri là một “cú đánh rơi” để tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, ngoài vi khuẩn mà chúng ta tích tụ trong cơ thể. Thức uống này ngoài cung cấp vitamin C còn bao gồm vitamin A và B phức hợp giúp cơ thể khỏe mạnh và không mắc bệnh tật.

“Điều đáng nói là nước trái cây giàu vitamin C phải được làm và uống tại chỗ, vì thời gian sử dụng của chất này cực kỳ ngắn, tức là khi để vào tủ lạnh chỉ 50 phút là chúng đã mất đi một số đặc tính”, chuyên gia dinh dưỡng kết luận. Paola Lisboa.