Đầu tư vào trái cây: 6 lợi ích sức khỏe của dứa

Trái cây sặc sỡ và bổ dưỡng từ vùng nhiệt đới, dứa nổi tiếng với hương vị ngọt ngào và sảng khoái, gần như tan chảy trong miệng bạn! Ngoài việc làm hài lòng những khẩu vị nhạy cảm nhất và cực kỳ linh hoạt cho mục đích ẩm thực, nó còn giúp cân bằng hoạt động của cơ thể, mang lại dũng khí và sự thoải mái hơn cho cuộc sống hàng ngày.

Một trong những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên hành tinh, dứa, bất kể mùa nào, rất dễ tìm thấy quanh năm, ngoài ra còn cực kỳ kinh tế. Trong số các đặc tính dinh dưỡng chính của nó, tiêu thụ hàng ngày của nó giúp giảm cân và giảm xì hơi, vì nó hoạt động trong quá trình giữ chất lỏng và tác dụng cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, cũng hỗ trợ giảm cân. Trung bình, một lát dứa 100 g chỉ có 52 kcal.

"Dứa có chứa vitamin C, vitamin A, magiê và các vitamin và khoáng chất quan trọng khác cho cơ thể, nhưng sự khác biệt của nó nằm ở sự hiện diện của một hoạt chất gọi là bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp giảm viêm liên quan đến viêm khớp. để giảm tỷ lệ cục máu đông gây ra các cơn đau tim và đột quỵ ", chuyên gia dinh dưỡng Giovana Morbi, chuyên về dinh dưỡng hữu cơ và trực phân tử nhấn mạnh.

Bởi vì nó giàu phức hợp vitamin và muối khoáng đa dạng nhất, loại trái cây này vẫn giúp giữ cho cơ thể hoạt động gần như 100% công suất, cung cấp cho chúng ta năng lượng và cơ thể cần hàng ngày. Trong nhóm chất dinh dưỡng đáng nói đến là sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu - một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mệt mỏi quá mức, được gọi là mệt mỏi.

Lợi ích chính của dứa

- Tăng cường xương của cơ thể;

- Làm giảm mức cholesterol và chống lại huyết áp cao;

- Giúp trong quá trình tiêu hóa;

- Thuốc lợi tiểu. Tuyệt vời cho những người giữ lại nhiều chất lỏng;

- Chống thiếu máu - do tính axit của nó, dứa giúp hấp thu sắt;

- Giúp bình thường hóa hệ vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa táo bón.