3 công thức cung cấp vitamin D: chất dinh dưỡng điều hòa cơ thể!

Sản phẩm được đề xuất

Thanh ngũ cốc, hạt Pará và ca cao với sô cô la đen nửa đá Taeq 66g

Thanh ngũ cốc, hạt Pará và ca cao với sô cô la đen nửa đá Taeq 66g

Nút giao hàng Pão de Açúcar

Người ta chứng minh rằng vitamin tham gia vào các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể con người, được gọi là điều hòa chất dinh dưỡng - cũng như chất xơ và khoáng chất. Vì sinh vật không thể sản xuất các thành phần này, nên điều cần thiết là chế độ ăn phải đa dạng và cân bằng để cung cấp đủ số lượng cần thiết của mỗi thành phần. Và vitamin D là một trong những chất quan trọng nhất, vì nó liên quan đến việc bảo vệ tim, duy trì xương, sức khỏe cơ bắp và một chế độ ăn uống an toàn khi mang thai.

Chuyên gia dinh dưỡng Mabelle Vicente giải thích: "Vitamin D và sức khỏe tim mạch có liên quan mật thiết với nhau. Một số nghiên cứu cho thấy rằng lượng vitamin D thấp có thể liên quan đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim cấp tính ở tuổi trưởng thành". Ví dụ, một nghiên cứu ở Hoa Kỳ đã kết luận, sau khi phân tích 1.739 người tham gia không có tiền sử về các vấn đề tim mạch, rằng sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể có liên quan đến bệnh tim.

Chuyên gia dinh dưỡng Adriana Lúcia van-Erven Ávila nhận xét rằng vitamin D giúp hình thành xương và răng, đồng thời tạo điều kiện hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể. Cả hai chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho sức khỏe của khối xương trong cơ thể. "Vitamin D giúp canxi được giữ lại trong xương và cung cấp sự cân bằng giữa canxi và phốt pho, làm giảm nguy cơ gãy xương." Chuyên gia đã phát biểu, người cũng đề cập rằng thiếu vitamin D có thể liên quan đến thừa cân và sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.

Vitamin D có trong các loại thực phẩm như sữa, trứng, cá biển, nấm và cũng do ánh nắng mặt trời cung cấp.

Tìm hiểu ba nguồn công thức của Vitamin D

Kem hồng hữu cơ

Sự hiện diện của trái cây trong chế độ ăn uống là điều cần thiết để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Và khi chúng có mặt trong các món tráng miệng thơm ngon, bạn không cần phải tốn công thêm chúng vào chế độ ăn uống cân bằng.

Sô cô la nóng cam

Với cái se lạnh đó, còn gì tuyệt vời hơn khi được hâm nóng bằng những viên socola nóng hổi thơm ngon. Đặc biệt khi thức uống này cung cấp vitamin A, C và D cho cơ thể, chưa kể các chất xơ có trong yến mạch.

Bánh crepe nhân kem chuối hạt và nho khô

Sữa tách kem là một thành phần không chỉ làm cho công thức món ăn ngon mà còn bổ dưỡng hơn! Ngoài việc là một nguồn cung cấp vitamin D, các khoáng chất như canxi và phốt pho cũng đang được cung cấp.