5 vấn đề do dư thừa đường trong cơ thể

Ăn đường quá mức có thể rất có hại cho cơ thể, bạn biết không? Không có gì lạ khi nhiều vấn đề sức khỏe chủ yếu là do dư thừa glucose trong máu. Theo chuyên gia dinh dưỡng Caroline Codonho, "đường tinh luyện trắng có thành phần tẩy trắng, không có chất xơ và hơn 99% carbohydrate đơn giản trong thành phần của nó". Đó là, thực phẩm không có giá trị dinh dưỡng tốt và rất nhiều calo!

Rốt cuộc, những vấn đề chính gây ra bởi lượng đường dư thừa là gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có nhiều vấn đề gây ra bởi việc tiêu thụ quá nhiều đường. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải có sự cân bằng trong thói quen cho ăn. “Lượng đường dư thừa trong chế độ ăn có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, nhưng trước đó là các vấn đề về tuần hoàn, mắt, suy giảm khả năng chữa lành, mất cảm giác ở tứ chi và tổn thương các cơ quan như thận, não, mắt (võng mạc). Caroline giải thích: bệnh võng mạc tiểu đường có thể xảy ra, trong một số trường hợp có thể gây mù lòa. Để thuyết phục bạn cắt giảm (hoặc ít nhất là giảm) tiêu thụ thực phẩm này, chúng tôi giải thích rõ hơn một số vấn đề do dư thừa đường gây ra. Thủ tục thanh toán!

1. Bệnh tiểu đường có thể do yếu tố chế độ ăn uống và tiền sử gia đình

Điều đáng nói là có nhiều yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường như lười vận động, ăn uống thiếu chất và cả tiền sử gia đình. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể là một trong những nguyên nhân khiến bệnh khởi phát. Vì vậy, hãy cố gắng ăn nhiều đồ ngọt tự nhiên hơn (ví dụ như làm từ trái cây và ít đường), có một chế độ ăn uống lành mạnh, điều độ và thực hành một số hoạt động thể chất.

2. Quá nhiều đường có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn

Như chuyên gia dinh dưỡng Caroline Codonho đã nói, các vấn đề về tuần hoàn là một trong những triệu chứng đầu tiên xuất hiện khi tiêu thụ quá nhiều đường. Quá nhiều glucose trong máu có thể gây tắc nghẽn mạch và do đó, gây ra các vấn đề về tim mạch. Do đó, hãy luôn nhớ cẩn thận khi tiêu thụ đồ ngọt!

3. Bạn đã nghe nói về bệnh võng mạc tiểu đường chưa?

Bệnh võng mạc tiểu đường, đối với những người chưa biết, là một biến chứng ảnh hưởng đến các mạch của võng mạc (trong vùng mắt), có thể gây mất thị lực. Nó xảy ra chính xác là do tiêu thụ quá nhiều đường và thường thì các triệu chứng có thể không thể đảo ngược!

4. Quá nhiều glucose có thể làm gián đoạn quá trình chữa bệnh

Quá trình chữa bệnh của cơ thể chúng ta liên quan trực tiếp đến thức ăn, bạn có biết? Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh (với các loại thực phẩm phù hợp) đảm bảo sự phục hồi nhanh chóng từ vết thương và vết thương.

Mặt khác, nếu tiêu thụ quá nhiều đường, có thể quá trình chữa bệnh của cơ thể ngừng hoạt động tốt. Điều này là do lượng glucose dư thừa làm gián đoạn nguồn cung cấp máu và cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Do đó, việc chữa bệnh kết thúc chậm hơn bình thường. Phức tạp, phải không?

5. Thận và não có thể bị ảnh hưởng do tiêu thụ quá nhiều đường

Nhiều người không biết nhưng thừa đường cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan rất quan trọng, chẳng hạn như thận và não. Với lượng glucose cao, thận bị quá tải để lọc máu - điều này có thể gây ra một số vấn đề lâu dài. Não cũng có thể bị ảnh hưởng, vì lượng đường dư thừa có xu hướng làm suy giảm các chức năng nhận thức.

Bây giờ bạn đã biết thêm về tác hại của lượng đường dư thừa, mẹo của chúng tôi là cố gắng quản lý mức tiêu thụ của bạn! Ưu tiên các chất làm ngọt tự nhiên (chẳng hạn như mật ong và xylitol) hoặc thậm chí là đường nâu và đường demerara, là những lựa chọn lành mạnh hơn.