5 loại nước detox giúp bạn thải độc hàng ngày

Ngoài việc giúp những người đang ăn kiêng giảm cân, nước ép detox còn mang lại lợi ích cho sức khỏe bằng cách loại bỏ các độc tố gây hại cho cơ thể. Do đó, rất đáng để bổ sung thức uống này vào thực đơn, đặc biệt nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống điều độ và lành mạnh, bất kể cân nặng.

Vì vậy, để giúp bạn dễ dàng bổ sung món này vào lịch trình ăn uống của mình, chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách với 5 loại nước ép detox - ngoài việc làm bạn thích thú, nó còn giúp ích cho bạn rất nhiều. Hãy xem và tìm hiểu cách làm:

1. Nước ép sau bữa tiệc

Ngay cả những người thường tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cũng kết thúc bằng một số dịp đặc biệt - chẳng hạn như ngày lễ, sinh nhật và đám cưới. Vì lý do này, nên có một lựa chọn nước trái cây để loại bỏ tất cả những thứ dư thừa phổ biến đối với "bữa tiệc sau".

Các thành phần như sau: nước dừa, để phục hồi hydrat hóa; táo xanh, rất giàu chất chống oxy hóa và chất diệp lục; đào, tốt cho tim mạch; gừng để tăng tốc độ trao đổi chất; và anh đào hoặc dâu tây để giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn. Để chuẩn bị, chỉ cần đánh tan tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và dùng với đá để thưởng thức.

2. Nước cốt lá dứa và nước dừa

Một lựa chọn khác để loại bỏ các chất có hại hoặc viêm nhiễm là nước ép màu xanh lá cây, được đặt tên bằng cách ghép các loại lá hoặc trái cây có màu này. Một phiên bản tốt của công thức là công thức vẫn chứa dứa - một loại carb thấp - và nước dừa - hoạt động như một chất đẳng trương tự nhiên - để thức uống trở nên bổ dưỡng và ngon hơn nhiều.

Về nguyên liệu xanh, bạn có thể dùng nước cốt chanh, dưa leo, thêm một chút mật ong để phá vị chua mà không gây ngán. Chuẩn bị như thường lệ: đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và phục vụ!

3. Nước ép dứa xanh, cam và dưa chuột

Muốn có thêm tùy chọn nước trái cây xanh? Chúng ta có! Ở phiên bản này, ngoài dứa và dưa chuột, bạn có thể thêm cam để mọi thứ trở nên sảng khoái, ngon hơn và đặc biệt bổ dưỡng. Đó là bởi vì, giàu vitamin C, nó giúp tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, nó còn có chất chống oxy hóa để ngăn ngừa ung thư và các vấn đề liên quan đến hệ tim mạch.

Để chuẩn bị, chỉ cần đập tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố, lọc và sau đó phục vụ với lượng đá bạn thấy cần thiết.

4. Nước ép bắp cải, củ cải đường và gừng

Nước ép đào thải độc tố cũng có thể được làm bằng bắp cải, củ cải đường và gừng - ba nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bắp cải tránh các vấn đề về tim mạch và giàu chất xơ; củ cải đường giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng; và gừng, ngoài hương vị đặc trưng của nó, có lợi thế là có tác dụng giải độc. Chuẩn bị rất đơn giản: trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và sau đó lọc để phục vụ.

5. Nước ép cà chua và chanh

Để chốt danh sách, có một mẹo là nước ép cà chua với chanh. Đó là bởi vì cà chua giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể, trong khi chanh có đặc tính giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Để chuẩn bị, chỉ cần làm một nước chanh, một nước cà chua khác, trộn mọi thứ với nước có ga và thế là xong!