Các môn thể thao ít được biết đến ở Brazil rất có lợi cho sức khỏe

Sự thật mà nói, khi tập thể dục, chơi bất kỳ môn thể thao hoặc hoạt động thể chất nào đều có giá trị. Rốt cuộc, để có một cuộc sống thực sự khỏe mạnh, chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng là chưa đủ, chúng ta cần ít nhất đi bộ một chút, vì cơ thể chúng ta cần một lượng tập thể dục tối thiểu để hoạt động tốt. Đôi khi sự lười biếng chiếm ưu thế, và dường như không có gì đủ thú vị để khiến chúng ta rời khỏi nhà để tập luyện. Nhưng bạn đã thực sự mở ra cho mình mọi khả năng chưa? Một số môn thể thao ít được biết đến ở Brazil, nhưng vẫn được tập luyện ở nước ta, và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gặp gỡ một số người trong số họ:

Khúc côn cầu

Bạn có thể biết khúc côn cầu là gì, mặc dù bạn chưa bao giờ chơi nó. Tuy nhiên, rất có thể anh ấy đã nghĩ đến phiên bản của mình trên băng, mặc dù loại hình thể thao này không phổ biến ở các nước nhiệt đới, như trường hợp của chúng ta. Tin tốt là có một thể thức được gọi là khúc côn cầu trên cỏ, được chơi trên sân.

Có nguồn gốc từ Ba Tư, trò chơi này chính thức được tạo ra ở Anh vào thế kỷ 19 và trở thành một phần của Thế vận hội Olympic vào năm 1908. Tại đây, đĩa phiên bản trên băng trở thành một quả bóng, và giày trượt nhường chỗ cho quần vợt. Tóm tắt luật chơi rất đơn giản: chỉ thủ môn mới được chạm vào bóng bằng tay hoặc chân, còn các cầu thủ khác chỉ được chạm bằng gậy. Ngoài ra, nó chỉ được phép bảo vệ bóng bằng cơ thể khi nó đang chuyển động.

Những lợi ích của khúc côn cầu trên sân là rất nhiều. Trước hết, nó có tác dụng với sức mạnh cơ bắp, vì bạn phải chạy nhiều, tức là đôi chân của bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất. Trong quá trình này, cần phải hướng dẫn một câu lạc bộ, nhằm phát triển sự phối hợp, nhanh nhẹn và cân bằng. Hít thở cũng được chú trọng vì đây là môn thể thao liên quan đến tốc độ.

Nếu bạn đã hình dung ra toàn bộ quá trình này, chắc hẳn bạn đã hình dung được một người giảm được bao nhiêu cân rồi đúng không? Có rất nhiều calo được đốt cháy mỗi phút, có nghĩa là những người thường xuyên chơi sẽ giảm cân nhanh hơn, mặc dù không nhất thiết phải ở tốc độ cao hơn các bài tập nổi tiếng khác. Cuối cùng, vì nó là một môn thể thao với 11 người chơi mỗi bên, nó giúp làm việc với cộng đồng và tinh thần đồng đội. Chưa kể rằng trong các trận đấu, các hình thức giao tiếp bằng lời nói và không lời được sử dụng, một thứ giúp cải thiện tương tác xã hội ngay cả bên ngoài sân cỏ.

bóng bầu dục

Mặc dù anh ấy giống bóng bầu dục Mỹ, môn bóng bầu dục trong những năm gần đây đã tăng lên ở Brazil, các quy tắc và cách chơi bóng bầu dục khá khác biệt. Nhiều đến mức nó nổi lên ở Anh như một nguồn gốc của bóng đá truyền thống. Trên thực tế, nó có thể được thực hành với cả 13 và 7 vận động viên, đó là thể thức được sử dụng trong Thế vận hội.

Nói chung, anh ấy làm theo một ý tưởng rất đơn giản: cần phải đưa bóng sang phần sân đối phương. Nếu vạch ngang và bóng chạm đất thì đội đó ghi được điểm. Động thái này, mang lại cho bạn nhiều điểm nhất, được gọi là thử . Các cách khác để ghi bàn là đá vào giữa hai trụ, giữa trận đấu hoặc sau khi một đội thử sức . Quả bóng có hình bầu dục nên dễ mang hơn, nhưng đừng nghĩ rằng nó dễ trúng! Không có sự bảo vệ chắc chắn vốn là đặc trưng của bóng đá Mỹ, các cầu thủ dồn ép và tung ra nhiều "cú đánh" để lấy bóng.

Với việc chạy nhiều như vậy, không có gì ngạc nhiên khi nó rất tốt cho hệ tim mạch và hô hấp - điều cũng xảy ra với môn bóng đá nổi tiếng. Ngoài ra, nó hoạt động các cơ nói chung, vì ở đây cánh tay cũng được sử dụng nhiều. Kỹ năng vận động cũng được cải thiện, vì cần phải đỡ bóng và biết cách bảo vệ bóng khi chạy về phía đội đối phương. Chưa kể rằng, giống như bất kỳ môn thể thao tập thể nào, nó làm tăng khả năng xã hội hóa của những người tập nó. Cuối cùng, đó là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và có một giấc ngủ yên bình hơn.

Cầu lông

Rất liên quan đến quần vợt, môn thể thao này được chơi bằng vợt và một loại đá cầu, được gọi là vô lăng. Ban đầu anh ấy được tập luyện ở Ấn Độ, nhưng cuối cùng bị đưa đến - đoán xem - nước Anh, nơi anh ấy có cái tên cầu lông. Trong trường hợp này, rất đơn giản để thực hành nó, vì chỉ cần hai người là có thể chơi nó không chính thức, nhưng nếu mục tiêu là chơi những trận đấu nghiêm túc hơn, bạn cũng phải có lưới và sân với kích thước cụ thể. Tuy nhiên, không có sai lầm nào về quy tắc của nó, vì ý tưởng là không để quả cầu rơi trên sàn hoặc chạm vào lưới.

Một ưu điểm tuyệt vời của cầu lông là ngoài việc giúp săn chắc cơ thể và hỗ trợ giảm cân, nó còn cải thiện các kỹ năng không liên quan gì đến sức bền. Điều này là do cần phải có phản xạ tuyệt vời để trở thành người chiến thắng lớn, một thứ giúp cải thiện trí thông minh và năng suất của những người đã chọn môn thể thao này. Ngoài ra, những người tập cầu lông thường tìm đến các kỹ thuật thiền định, chẳng hạn như Chánh niệm, để tập trung hơn trong các trận đấu và tạo ra các chiến lược để giành chiến thắng.

Lacrosse

Có lẽ ít được biết đến nhất trong danh sách, vì nó thậm chí không phải là một môn thể thao Olympic. Lần này nguồn gốc của nó có một chút khác biệt, vì ban đầu nó được thực hành bởi những người bản địa sinh sống ở Bắc Mỹ. Sự khác biệt lớn là nó là một phần của nghi lễ tôn giáo và được thực hành trong những ngày cụ thể. Ngày nay, nó đặc biệt phổ biến ở Canada và Hoa Kỳ, nơi nó xuất hiện với ba thể thức: bóng chuyền trên sân, bóng chuyền ngang (không để hở) và bóng chuyền nữ (chỉ dành cho khán giả nữ).

Luật chơi khác nhau tùy theo môn thể thao, nhưng điều thu hút sự chú ý nhất ở môn thể thao này là nó được thực hành với một cây gậy có lưới ở cuối. Quả bóng nằm ở đó, cần thiết để ném nó từ cầu thủ này sang cầu thủ kia cho đến khi ai đó ghi bàn. Vâng, chúng tôi có thể nói rằng đó là một loại "bóng đá với câu lạc bộ" với thiết bị bảo vệ trên mặt. Mặt khác, lợi ích chính của nó cũng giống như các môn thể thao nhóm khác, ngoài việc cải thiện khả năng giao tiếp, nó còn giúp giảm cân trong khi tăng độ săn chắc của cơ bắp - trong trường hợp này là cả ở chân và tay. Ngoài ra, nó rất tốt cho hệ thống tim mạch và hô hấp và chống lại các vấn đề như trầm cảm và lo lắng bằng cách giải phóng endorphin.