Nguyên nhân nào gây ra vô sinh? Thực phẩm làm giảm khả năng mang thai

Đối với những người đang muốn mang thai thì việc quan tâm đến chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, bạn biết không? Ngoài việc ăn nhiều rau củ quả, cần hạn chế một số loại thực phẩm có thể cản trở quá trình rụng trứng và thụ tinh.

Điều đáng nói là không có thực phẩm nào gây vô sinh hoàn toàn - nhưng có thể, nó có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố và theo cách này, làm giảm khả năng mang thai. Để giúp bạn trong vấn đề này, chúng tôi đã chia ra 4 loại thực phẩm nên tránh đối với những người muốn mang thai. Thủ tục thanh toán!

1. Thực phẩm quá chế biến, nhiều chất béo và nhiều đường có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, khiến việc mang thai trở nên khó khăn

Tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh (với thực phẩm tự nhiên) là phù hợp nhất cho những người đang cố gắng mang thai. Điều này có nghĩa là các thực phẩm công nghiệp hóa - ví dụ như thực phẩm chế biến cực nhanh, béo và nhiều đường - nên bị loại khỏi thực đơn! Chúng có một lượng lớn natri, thuốc nhuộm, chất phụ gia và các chất có hại cho dạ dày, ruột, thận và tạo điều kiện tích tụ chất béo.

Điều đáng nói, nếu người bị thừa mỡ, có thể cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hơn các hormone (như estrogen) - dẫn đến khó mang thai. Do đó, mẹo của chúng tôi là tránh thức ăn chiên, pizza đông lạnh, bánh quy nhồi, bơ thực vật, bỏng ngô lò vi sóng và xúc xích (chẳng hạn như xúc xích, giăm bông, bologna và xúc xích Ý).

2. Đồ uống có chứa caffein (như cà phê và nước ngọt) có thể làm gián đoạn quá trình vận chuyển trứng đến tử cung

Nếu bạn có thói quen uống cà phê hoặc nước ngọt một cách quá đà, tốt nhất bạn nên giảm tiêu thụ những sản phẩm này. Caffeine dư thừa, đối với những người không biết, có thể gây khó khăn cho việc di chuyển các cơ đưa trứng đến tử cung, cản trở việc thụ thai.

Hãy nhớ rằng bạn không cần phải cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ, được chứ? Chỉ cần có ý thức và sự cân bằng thông thường - nghĩa là thay vì uống bốn tách cà phê mỗi ngày, hãy chỉ uống một hoặc hai ly (một cho bữa sáng và một cho bữa ăn nhẹ buổi chiều chẳng hạn).

3. Các loại thịt đỏ quá nhiều cũng khiến việc mang thai trở nên khó khăn

Đối với những người chưa biết, các loại thịt đỏ được coi là chất béo và nên được tiêu thụ một cách tiết kiệm. Nếu có ý định mang thai, lý tưởng nhất là bạn nên bắt đầu tiêu thụ nhiều cá và protein thực vật hơn (như đậu, đậu phụ và đậu lăng) thay vì các loại thịt béo. Do đó, cơ thể vẫn khỏe mạnh hơn và dễ bị rụng trứng / thụ tinh.

4. Trà dâm bụt ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ, khó mang thai

Được biết đến với công dụng thúc đẩy giảm cân và giúp kiểm soát lượng cholesterol, trà dâm bụt thực sự là một thức uống bổ dưỡng và có lợi. Tuy nhiên, khi tiêu thụ quá mức, nó ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ và thậm chí có thể ức chế quá trình rụng trứng. Vì điều này, nó không thích hợp cho những ai đang cố gắng thụ thai.

Phần thưởng: chế độ ăn kiêng low carb không thích hợp cho những người muốn mang thai

Cần nhớ rằng, nếu mục tiêu là có thai, điều cực kỳ quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, tiêu thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Vấn đề của chế độ ăn kiêng low carb chính là điều này: mặc dù nó cho phép tiêu thụ rau, trứng, thịt gà, cá và các loại thực phẩm quan trọng khác, nhưng cuối cùng nó lại cấm các loại thực phẩm cần thiết cho những người đang cố gắng thụ thai.

Ví dụ, quả bơ là một nguồn chất béo "tốt" (như omega 6 và 9), rất cần thiết cho những ai muốn mang thai. Tuy nhiên, nó thường bị cắt giảm trong chế độ ăn kiêng này, vì nó không giúp giảm cân.

Để làm cho cơ thể khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng và dễ mang thai, mẹo của chúng tôi là tránh các chế độ ăn kiêng quá hạn chế (chẳng hạn như carb thấp). Lý tưởng nhất là sử dụng một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng hơn, chỉ tránh các thực phẩm có hại (chẳng hạn như chất béo và quá chế biến).