Gạo 7 loại ngũ cốc: Biết những loại ngũ cốc có trong thực phẩm

Sản phẩm được đề xuất

Gạo bảy ngũ cốc Taeq 500g

Gạo bảy ngũ cốc Taeq 500g

Nút giao hàng Pão de Açúcar

Hãy nghĩ rằng gạo lứt, hạt quinoa, hạt lanh, yến mạch, nấm triticale, lúa mạch và lúa mì, tất cả đều có trong một loại thực phẩm. Đây là gạo 7 ngũ cốc! Một trong những sản phẩm được các nhà nghiên cứu về hạt và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhất cho chế độ ăn kiêng hàng ngày, phiên bản bao gồm các loại hạt mạnh mẽ này, được chỉ định để điều chỉnh các chức năng của cơ thể, do đó mang lại nhiều năng lượng, năng lượng và khả năng hoạt động cho cơ thể.

Như cái tên đã nói, gạo 7 ngũ cốc bao gồm hỗn hợp ngũ cốc và hạt này, cực kỳ có lợi và bổ dưỡng cho sức khỏe của chúng ta. Theo chuyên gia dinh dưỡng Daniella Chein, thực phẩm này có thể dễ dàng trở thành một phần của thực đơn thực phẩm cân bằng:

"Gạo 7 hạt giàu dinh dưỡng và đa năng là nguồn cung cấp chất xơ và magiê tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn ít chất béo và có các thành phần chọn lọc giúp tăng thêm các thành phần của nó. Vì vậy, chúng có thể được tiêu thụ hàng ngày. mà không có vấn đề gì ", chuyên gia giải thích.

Khám phá lợi ích của mỗi loại ngũ cốc gạo 7 loại ngũ cốc

1 - Gạo lứt: Thực phẩm này là cơ sở. Gạo lứt rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa sớm của tế bào và tác động của các gốc tự do, nó cũng là nguồn cung cấp chất xơ góp phần tạo cảm giác no, chống táo bón và cải thiện sức khỏe tim mạch. Vẫn có thể tìm thấy các khoáng chất như kali, magiê, phốt pho và mangan trong thành phần của chúng để cung cấp sức khỏe và điều hòa cơ thể.

2 - Lúa mạch: Đối với những người nghĩ rằng lúa mạch chỉ có trong bia thì họ đã nhầm. Lúa mạch là một loại ngũ cốc dinh dưỡng cao có thể là một phần của một số chế phẩm. Là một nguồn cung cấp vitamin B, lúa mạch giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể chúng ta, có lợi cho não, cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, ngoài ra còn có đặc tính chống oxy hóa và điều chỉnh lượng cholesterol trong máu.

3 - Lúa mì: Một trong những loại ngũ cốc phổ biến nhất trên thế giới, lúa mì ở dạng không thể thiếu, giữ được các vitamin, khoáng chất và protein có trong thành phần, có lợi để góp phần giảm cân lành mạnh, vì nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ. Việc tiêu thụ nó cũng liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, vì nó rất giàu magiê, một khoáng chất chịu trách nhiệm kiểm soát lượng đường trong máu.

4 - Triticale: Được tạo ra từ sự lai tạo của lúa mạch đen và lúa mì, triticale có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao như: sắt, kẽm, canxi, kali và mangan. Những chất dinh dưỡng này ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của xương và cơ của chúng ta, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngoài ra còn ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Triticale cũng là một nguồn protein tuyệt vời, góp phần hình thành các tế bào của cơ thể và sản xuất collagen.

5 - Yến mạch: Có mặt trong chế độ ăn uống của những người theo một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng, yến mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ giúp vận chuyển đường ruột thuận lợi, cải thiện sức khỏe tim mạch và mang lại cảm giác no. Tiêu thụ yến mạch cũng có liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết, ngoài tác dụng sản xuất năng lượng cho cơ thể chúng ta.

6 - Hạt lanh: Một trong những loại hạt giàu chất xơ nhất cho chế độ ăn uống lành mạnh của chúng ta, cũng có trong gạo 7 ngũ cốc. Hạt lanh được biết là có tác dụng điều hòa ruột của chúng ta, giúp chúng hoạt động bình thường, ngoài ra còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu chẳng hạn. Hạt chia còn cung cấp năng lượng cho cơ thể, nâng cao hiệu suất trong các hoạt động hàng ngày.

7 - Hạt diêm mạch: Được biết đến như một loại ngũ cốc "siêu năng lực", hạt diêm mạch là một loại thực phẩm giàu sắt, canxi, kali, magiê, ngoài các vitamin B và E. Quinoa tự nhiên không chứa gluten và cũng là một nguồn protein cho cơ thể chúng ta. Các chất dinh dưỡng của nó giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy giảm cân lành mạnh và mang lại cảm giác no.