Lợi ích của amla và nguồn thực phẩm này cung cấp vitamin C là gì

Bất cứ ai quen thuộc với y học Ayurveda chắc hẳn đã nghe nói về amla - một loại trái cây của Ấn Độ (rất bổ dưỡng) được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau. Ngoài việc ăn trái cây tươi, bạn cũng có thể sử dụng dầu amla, có một số đặc tính chữa bệnh. Bạn có muốn biết thêm về lợi ích của nó? Chúng tôi đã liệt kê những cái chính bên dưới - hãy kiểm tra!

Amla có hàm lượng vitamin C cao, tăng cường khả năng miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa

Amla, cho những ai chưa biết, là một trong những nguồn chính của vitamin C tồn tại. Nó có khả năng chống oxy hóa rất mạnh (chống lão hóa da) tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các bệnh như cảm lạnh và cúm, ngoài ra còn giúp cơ thể hấp thụ sắt. Trong y học Ayurvedic, loại quả này rất thích hợp để cân bằng Agni (hỏa tiêu hóa), hỗ trợ điều trị viêm dạ dày và các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

Amla cũng được chỉ định để điều trị trầm cảm và căng thẳng, bạn biết không? Đó là bởi vì vitamin C - ngoài việc tăng cường hệ thống miễn dịch - còn kích thích sản xuất tryptophan, tiền thân của serotonin (một loại hormone hạnh phúc). Thật thú vị phải không?

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng, một chất dinh dưỡng cơ bản cho hệ tiêu hóa

Amla cũng có hàm lượng chất xơ cao, bạn biết không? Vì vậy, nó giúp ích rất nhiều cho hoạt động của ruột và cũng đảm bảo cảm giác no hơn, được chỉ định cho những người cần giảm cân. Ngoài việc tiêu thụ trái cây trong natura, bạn có thể sử dụng bột amla để chế biến nước trái cây, sinh tố và trà.

Bột amla dùng để kích thích mọc tóc

Một điểm thú vị nữa của amla là nó có tác dụng kích thích mọc tóc, được dùng để điều chế mặt nạ dưỡng tóc. Nó củng cố gốc, kích thích mọc tóc và giữ cho da đầu khỏe đẹp hơn. Tin tốt là không khó để chuẩn bị một loại mặt nạ tự chế - hòa tan bột amla trong nước nóng, trộn đều rồi thoa lên tóc. Để mặt nạ trong 15 hoặc 20 phút và sau đó rửa sạch như bình thường. Rất đơn giản phải không?

Dầu amla rất tốt để dưỡng ẩm cho làn da của bạn

Một gợi ý thú vị khác là sử dụng dầu amla để dưỡng ẩm cho da. Bởi vì nó có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, loại dầu này chống lại nếp nhăn tốt, giúp da sạch và sáng hơn về lâu dài. Hãy nhớ rằng nó cũng có thể được tìm thấy ở dạng viên nang. Một số bác sĩ Ayurvedic thậm chí còn đề xuất phiên bản amla này để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, trao đổi chất, tiêu hóa và thậm chí là hô hấp.