Lợi ích của nước cam: Chấm dứt tình trạng thiếu máu và bồi bổ cơ thể!

Ai lại không thích uống một quả cam ngon và sảng khoái? Rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của người Brazil, ngoài việc rất ngon, nước cam còn là nguồn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cuộc sống của chúng ta. Giàu chất xơ, vitamin A, B, C và E, ngoài ra còn có muối khoáng, thức uống này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột và giảm nguy cơ thiếu máu.

Liên quan đến bệnh thiếu máu, yếu tố vitamin C là yếu tố tiên quyết để chống lại căn bệnh này, chủ yếu là do thiếu sắt trong máu. Chuyên gia dinh dưỡng Paola Lisboa nhấn mạnh: “Nước cam là một lựa chọn tuyệt vời cho người thiếu máu để uống sau bữa ăn hoặc trong ngày, vì nó chứa vitamin C, làm tăng sự hấp thụ sắt từ thực phẩm, chẳng hạn như đậu”.

Để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng trong nước cam tự nhiên, điều quan trọng là trái cây phải được đánh trong máy xay hoặc trong máy ly tâm. Nếu nó được ép chặt, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể bị mất. Nó cũng được khuyến khích để tiêu thụ nó mà không thêm đường hoặc chất tạo ngọt, vì cam giàu fructose, có vị ngọt tự nhiên.

Xem các lợi ích khác của nước cam

- Cung cấp năng lượng và hydrat cacbon : Vì rất giàu đường và cacbohydrat nên cam là một nguồn cung cấp năng lượng tốt. Hãy thử uống nước cam vào buổi sáng và nhận thấy sự khác biệt.

- Ngăn ngừa sỏi thận: Cam giúp điều chỉnh độ pH của nước tiểu, do đó làm giảm nguy cơ hình thành sỏi. Nó chứa các đặc tính kiềm hóa, rất quan trọng để làm sạch máu và hòa tan các axit gây sỏi thận.

- Cải thiện khả năng miễn dịch: Vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên, có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, ngoài ra còn có đặc tính chống viêm.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Giàu chất xơ và cùng với vitamin C, cam giúp giải phóng và sản xuất dịch tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt thức ăn. Bạn cũng có thể giảm chứng ợ nóng bằng cách ăn trái cây.

- Giúp chữa dị ứng: Viêm phế quản và hen suyễn có thể giảm các triệu chứng khi ăn cam, vì loại quả này có tác dụng làm dịu trong cơn khủng hoảng.

- Chống lão hóa sớm: Có lợi cho sức khỏe của làn da, các chất chống oxy hóa có trong trái cây chống lại các gốc tự do có thể gây ung thư da, nếp nhăn và các vết thâm.

- Cải thiện quá trình chữa bệnh: Giàu chất dinh dưỡng thực vật, giúp chữa bệnh bằng cam, chống oxy hóa và chống viêm.