Chuối nào có nhiều kali nhất? Đáp ứng các loại giàu khoáng chất

Chuối có tất cả mọi thứ. Vitamin (A, B và C), đường tự nhiên (sucrose, fructose và glucose), khoáng chất (ví dụ như mangan, kẽm và florua), chất xơ, carbohydrate ... Trên thực tế, sẽ dễ dàng hơn nhiều để liệt kê những gì nó không có. có! Nhưng có một điều chắc chắn là nó cực kỳ giàu kali. Và cây trồng là loại giàu nhất! Đây chắc chắn là đồng minh chính chống lại chứng chuột rút ngoài giờ chết tiệt. Bạn muốn biết những người khác cũng có một lượng lớn khoáng chất? Vì vậy, hãy xem danh sách của chúng tôi:

Vị trí thứ nhất: Plantain

Tin hay không thì tùy, nhưng thực vật có 499 mg kali! Còn được gọi là chuối dài, pacova hoặc sừng bò, nó có hàm lượng vitamin A và C cao hơn, ngoài ra còn được sử dụng trong một số công thức nấu ăn trên khắp thế giới. Chưa kể rằng có thể sử dụng ngay cả vỏ của nó như một thành phần khi chuẩn bị công thức nấu ăn. Không rác thải!

Hạng 2: Banana nanica

Nó có khoảng 376 mg kali. Và, trái với những gì mọi người nghĩ, nó được đặt tên là "lùn" vì nó được tìm thấy trên những cây chuối nhỏ nhất. Quả có nhiều chất xơ, canxi và vitamin B.

Vị trí thứ 3: Banana-silver và banana-apple

Cả hai đều có 358 mg kali. Bạc được người Brazil tiêu thụ nhiều nhất - được sử dụng trong các công thức chế biến bánh ngọt, sinh tố hoặc thậm chí nghiền trong thực phẩm. Nó cũng thường có độ bền lâu hơn các loại chuối khác, ngoài ra còn có một số lợi ích đối với sự điều hòa của ruột. Táo là loại quả dễ tiêu hóa nhất. Nó có giá trị năng lượng thấp nhất so với các loại khác, nhưng đồng thời nó có hàm lượng vitamin C cao.

Hạng 4: Banana gold

Để kết thúc bằng một quả chuối (theo nghĩa đen): đây là loại chuối có ít miligam kali hơn - khoảng 355 mg. Nó là nhỏ nhất trong tất cả các loại quốc gia! Đặc điểm nổi bật nhất của nó là cùi thơm ngọt và vỏ màu vàng sẫm. Vàng có hàm lượng chất béo cực thấp, nhưng mặt khác, nó lại rất giàu calo.