Thế giới chiến đấu: 6 phương thức giúp phát triển thể chất và tinh thần

Jiu jitsu, boxing, karate, taekwondo, Krav Maga ... Ngày càng có nhiều học viện đối kháng tiếp nhận học viên mới nhằm tìm kiếm những môn thể thao mang lại sức khỏe thể chất và tinh thần, bên cạnh tính kỷ luật. Bất kể hình thức nào, những hoạt động này đều được biết đến là bổ sung sức mạnh và thư giãn, cải thiện đáng kể cảm giác căng thẳng và lòng tự trọng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Tìm hiểu thêm về thế giới của những trận chiến đấu, tính đặc thù của chúng và lợi ích của mỗi trận đấu!

Các môn võ thuật nổi tiếng, một bộ môn chiến đấu từ phương Đông, đã trở thành những phương pháp luyện tập rất phổ biến, được coi là phương pháp trị liệu tuyệt vời, ngoài các kỹ thuật chiến đấu và tự vệ cá nhân, được coi là một liệu pháp tuyệt vời, phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Theo giáo sư Oscar "Bacon", đai đen của đội Game Fight Brazil Jiu-Jitsu, những trận đấu này có thể mang lại một số lợi ích, là một bài tập cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe:

"Jiu-jitsu, chẳng hạn, mang lại cho chúng ta một số lợi ích, ngoài chất lượng cuộc sống và kiến ​​thức kỹ thuật của một môn võ thuật, như một công cụ tự vệ, ngoài các vấn đề về tự kiểm soát và phát triển lòng tự trọng, kỷ luật, quyết tâm, làm những người bạn mới vẫn giúp giảm bớt căng thẳng hàng ngày ", giáo sư giải thích, người nhấn mạnh khi chúng ta có thể giới thiệu cuộc chiến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta:

"Độ tuổi tốt nhất để bắt đầu là tuổi hiện tại, càng sớm càng tốt. Đối với trẻ em, tùy theo trình độ kỹ thuật của giáo viên, từ 3 đến 6 tuổi có thể hoạt động vui chơi giải trí và từ 7 tuổi trở nên dễ dàng hơn. sự phát triển trong cuộc chiến ”, hoàn thành chuyên môn.

Gặp gỡ 7 loại chiến đấu và lợi ích của chúng

1 - Jiu Jitsu: Nó còn được gọi là "trò chơi cờ người", chính xác là vì nó là một môn võ thuật hoạt động với suy luận logic và trí thông minh, việc luyện tập liên quan trực tiếp đến sự tiến hóa về tinh thần và tâm lý, phục vụ như một công cụ để duy trì và phát triển tính cách, tự chủ, cân bằng tinh thần, hiểu biết về thứ bậc và sự tôn trọng. "Việc duy trì những giá trị này được thực hiện hàng ngày thông qua đào tạo và học thuyết nghệ thuật nhẹ nhàng", giáo sư Oscar phân tích.

2 - Boxing: Môn thể thao cổ điển là một trong những môn đấu được săn đón nhiều nhất hiện nay. Một môn tập luyện trước đây chỉ dành cho nam giới, ngày nay nó tiếp nhận hàng nghìn phụ nữ tìm kiếm sự phối hợp vận động tốt hơn, ngoài việc phòng vệ cá nhân, tăng cường cơ bắp, cải thiện hệ thống tim mạch và giảm căng thẳng và lo lắng. Môn thể thao được lựa chọn bởi những người muốn giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh.

3- Judo: Có nguồn gốc từ Nhật Bản, judo cũng giúp phát triển cơ thể, cân bằng, nhanh nhẹn và tốc độ. Giống như các môn thể thao khác, thể dục thể thao cũng có tác dụng về mặt tinh thần, tăng cường sự đoàn kết, tôn trọng người khác và tính khiêm tốn. Thể thao là nền tảng cho kỷ luật và cũng là sự linh hoạt của cơ thể.

4 - Karate: Thể dục thể thao giúp phát triển tính kiên nhẫn, tinh thần và sự tập trung. Ngoài việc tăng cường cơ bắp và phối hợp vận động, tạo ra sức đề kháng và thậm chí có lợi cho cơ thể chúng ta, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tật và bệnh tật. Việc luyện tập này được biết là mang lại sự bình yên, thanh thản và tự chủ.

5 - Taekwondo: Hoạt động chính của môn thể thao này là đá, vì vậy điều cần thiết là phát triển các chi dưới, nâng cao sức đề kháng và cung cấp sự cân bằng. Ngoài ra, Taekwondo cải thiện sức khỏe tim mạch và giống như tất cả các hoạt động thể chất được thực hành thường xuyên, nó làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn và không bệnh tật.

6 - Krav Maga: Kỹ thuật Israel tuyệt vời để tăng cường cơ bắp, cải thiện điều kiện thể chất, ngoài ra còn có tác dụng tăng cường sự nhanh nhẹn, sức bền và sức mạnh của cơ thể chúng ta. Krav Maga được biết đến là người có phản ứng nhanh nhạy và khách quan trong các hành động nên được coi là tự vệ chứ không phải võ thuật.

OBS: Điều đáng nói là sự bất lực trong việc kiểm tra trình độ của giáo viên, về bất kỳ hình thức nào, sẽ mở lớp cho con bạn, kiểm tra xem chúng có đăng ký trong liên đoàn nào không, và chúng được đào tạo từ trường nào, tài liệu tham khảo của chúng là gì, v.v.

* Giáo sư Oscar là đai đen của đội Game Fight Brazil Jiu-Jitsu, do Mestre Vinicius Amaral lãnh đạo và cung cấp trang web hoặc mạng xã hội của nhóm để trả lời các câu hỏi và tò mò: Oscar Lino Bacon GFbjj