Thực phẩm chứa florua tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn? Tìm hiểu thêm về khoáng chất

Bạn chắc chắn đã nghe nói về florua khi đến nha sĩ, hoặc trong các hướng dẫn mua kem hoặc nước súc miệng. Tuy nhiên, mặc dù có vẻ như không, nhưng khoáng chất này có trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày của chúng ta và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta - chứ không chỉ đối với răng. Nhưng ngày càng có nhiều tranh cãi về loại khoáng chất này đã khiến các nha sĩ, bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng chia rẽ ý kiến: rốt cuộc, fluoride tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn? Tìm hiểu xem anh ta là người tốt hay kẻ xấu trong câu chuyện này!

Florua dư thừa gây ra cứng xương và các vấn đề về tuyến giáp

Trên thực tế, vấn đề lớn với flo là sự dư thừa của nó. Có mặt trong kem đánh răng và nước súc miệng, ngoài nhiều phương pháp điều trị nha khoa và trong nước chúng ta uống (có chứa fluor), chúng ta đã tiếp xúc với khoáng chất này trong cuộc sống hàng ngày. Những mối nguy hiểm chính của việc tiêu thụ quá nhiều nó là cứng xương và nhiễm fluor ở răng, làm mòn men răng. Một số nghiên cứu cũng tiết lộ rằng florua có thể ảnh hưởng và làm suy giảm chức năng của các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp và tuyến tùng, một phần của não chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ.

Nó cũng hoạt động tốt! Khám phá lợi ích của florua

Nếu vượt quá florua là nguy hiểm, sự thiếu vắng của nó cũng gây hại - và rất nhiều - sinh vật. Khoáng chất này chịu trách nhiệm tăng cường không chỉ răng mà còn cả xương, ngăn ngừa sâu răng và chứng loãng xương đáng sợ. Sự vắng mặt của nó có thể gây chuột rút, tăng nguy cơ nhiễm trùng, khởi phát bệnh loãng xương, gây loét và thậm chí là vô sinh. Những người bị thiếu florua cũng có thể bị các vấn đề về mắt và móng tay, ngoài ra còn làm tăng khả năng bị điếc.

Cho ăn florua: làm thế nào để tiêu thụ một cách cân bằng

Rốt cuộc, florua trong chế độ ăn uống không đủ để tăng lượng khoáng chất này trong cơ thể đến mức gây hại cho sức khỏe của bạn. Với một chế độ ăn uống đa dạng, lượng florua sẽ được cân bằng và mang lại nhiều lợi ích hơn là rủi ro. Để có florua như một đồng minh trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn, bạn có thể làm phong phú món ăn của mình với rau bina, cải xoong, củ cải đường, cà chua, tỏi, trà đen, hành tây, cam, đậu, táo, lòng đỏ trứng và bắp cải, cũng như trái cây biển, gan bò và nhiều nước! Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là cần thiết để florua hoạt động có lợi trong cơ thể bạn.

Vì vậy, bạn đã nghi ngờ của bạn? Nếu sau đó, vấn đề này vẫn còn, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn.