Các loại rau lá cần thiết cho sức khỏe nên ăn thường xuyên

Các loại rau lá cần thiết cho sức khỏe nên ăn thường xuyên

Bạn có biết các loại rau ăn lá? Cái tên có thể không gợi cho bạn nhiều, nhưng chắc chắn bạn đã từng thấy chúng ở hội chợ, siêu thị hay các nhà hàng - đặc biệt nếu chúng có trên đĩa của bạn! Chúng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và được khuyến khích trong một số chế độ ăn kiêng. Nhưng sau tất cả, sự khác biệt của bạn so với các loại rau khác là gì?Hortaliça đề cập đến bất kỳ l

Đọc thêm

Món paçoca lành mạnh cho các bữa tiệc tháng 6: Học cách chuẩn bị phiên bản lành mạnh của món ngọt này

Món paçoca lành mạnh cho các bữa tiệc tháng 6: Học cách chuẩn bị phiên bản lành mạnh của món ngọt này

Paçoca khỏe mạnh? Có tại sao không? Một trong những món đồ ngọt truyền thống nhất vào các dịp lễ hội tháng 6 ở Brazil, nó, với một số thành phần thay thế, cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, không cường điệu và bổ dưỡng. Được làm từ đậu phộng, loại đậu có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thực ph

Đọc thêm

Tại sao chọn thực phẩm không có thuốc trừ sâu?

Tại sao chọn thực phẩm không có thuốc trừ sâu?

Rõ ràng thực phẩm hữu cơ và vô cơ trông giống nhau. Nhưng những điểm tương đồng chỉ dừng lại ở đó. Các nhà sản xuất trái cây, rau và rau hữu cơ sử dụng các quy trình tự nhiên để trồng, phát triển và chiết xuất thực phẩm. Điều này có nghĩa là quá trình này không gây hại cho môi trường. Việc sử dụng thuốc trừ sâu và các tác nhân hóa học khác cũng không được phép. Như vậy, đất,

Đọc thêm

Chiropractic: nó là gì và phương pháp này được WHO công nhận như thế nào

Chiropractic: nó là gì và phương pháp này được WHO công nhận như thế nào

Sản phẩm được đề xuấtTrà thảo mộc sả chanh 15gBạn đã nghe nói về trị liệu thần kinh cột sống? Được tạo ra ở Hoa Kỳ vào năm 1895, phương pháp này nhằm mục đích sửa chữa các vấn đề trong hệ thống vận động, bao gồm cơ và xương. Với điều này, nó hứa hẹn sẽ giải quyết các rối loạn ở cột sống và giảm đau nói chun

Đọc thêm

Nước sốt balsamic là gì? Tìm hiểu 5 cách để sử dụng nó trong việc ăn uống lành mạnh của bạn

Nước sốt balsamic là gì? Tìm hiểu 5 cách để sử dụng nó trong việc ăn uống lành mạnh của bạn

Bạn có biết sốt balsamic là gì không? Được sử dụng để nêm vào món salad của lá và rau hoặc thậm chí để chế biến một số món tráng miệng, loại giấm này là một lựa chọn tốt để làm tăng hương vị của thực phẩm, mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Khám phá một số cách đơn giản để sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày của bạn và làm cho

Đọc thêm

Sữa trâu rất bổ dưỡng! Xem lý do để bắt đầu sử dụng nó

Sữa trâu rất bổ dưỡng! Xem lý do để bắt đầu sử dụng nó

Bạn đã từng nghe đến sữa trâu chưa? Thay thế cho sữa bò truyền thống, nó xuất hiện như một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của những người muốn theo một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, vì cả hai đều có nguồn gốc động vật, câu hỏi vẫn là điều gì làm cho nó phù hợp hơn loại đầu tiên - và khi nào thì sự thay thế này trong thực đơn thậm chí còn cần thiết hơn.Với suy nghĩ đó, để làm rõ những điều này và các câu hỏi khác về chủ đề này, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Cristiane

Đọc thêm

10 lợi ích của đậu azuki đáng biết

10 lợi ích của đậu azuki đáng biết

Nếu có một thứ không thể thiếu trong nhà của cầu thủ người Brazil, thì nhất định chính là những hạt đậu. Và ở đây chúng ta có một số loại: đậu đen, trắng, bơ, đỏ, carioquinha ... Nhưng bạn đã biết đậu azuki chưa? Có nguồn gốc từ Nhật Bản và được những người Nhật Bản di cư đến đây vào đầu thế kỷ 20, đây là một loại cây họ đậu hoang dại, tức là hạt không cần gieo. Chưa kể rằng nó có lẽ là loại đậu có nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe nhất - bao gồm, nó được đánh giá rất cao ở phía b

Đọc thêm

Nước dừa: thưởng thức đẳng trương tự nhiên

Nước dừa: thưởng thức đẳng trương tự nhiên

Sản phẩm được đề xuấtNước dừa Taeq 1LCho đến rất gần đây, các nhà dinh dưỡng học, các nhà nghiên cứu về hạt và các chuyên gia khác liên quan đến lĩnh vực thực phẩm đã có những dè dặt nhất định về việc tiêu thụ nước dừa cho một chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên, luôn xem xét lượng đường fructose và chất béo tự nhiên của trái cây là "kẻ xấu" đối với sức khỏe. Tuy nhiên, những kinh nghiệm và nghiên cứu dinh dưỡng gần đây trên thế giới từng ngày chứng minh giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc của

Đọc thêm

Học các cách kết hợp rau củ tuyệt vời để làm thức ăn cho trẻ

Học các cách kết hợp rau củ tuyệt vời để làm thức ăn cho trẻ

Lên thực đơn hàng ngày cho bé cũng cần có kế hoạch phải không các mẹ? Sau cùng, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tất cả các chất dinh dưỡng (ví dụ như vitamin, chất xơ và khoáng chất) được đưa vào thức ăn cho trẻ sơ sinh. Để nói thêm về chủ đề này, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Luciana Novaes, người đã đưa ra những lời khuyên tuyệt vời về sự kết hợp rau (và các loại thực phẩm khác) làm thức ăn cho trẻ nhỏ. Thủ tục thanh toán!Cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi và thử thay đổi các loại rauKhi giới thiệu cho trẻ sơ sinh một chế độ ăn uống tự nhiên (

Đọc thêm

Nước dứa bạc hà, bắp cải, gừng và nhiều hơn nữa: 6 lựa chọn để làm tại nhà

Nước dứa bạc hà, bắp cải, gừng và nhiều hơn nữa: 6 lựa chọn để làm tại nhà

Để tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp nước cho cơ thể hàng ngày, một mẹo hay là bạn nên thử các công thức nước ép dứa. Loại quả này có hàm lượng cao vitamin C, beta-carotene (một chất chống oxy hóa quan trọng), hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên và kết hợp với các loại trái cây và gia vị khác nhau. Để giúp bạn chuẩn bị nước ép dứa thơm ngon và bổ dưỡng, chúng tôi đã chia ra 6 ý tưởng kết hợp

Đọc thêm

Tahini là gì và lợi ích của nó đối với cơ thể chúng ta là gì

Tahini là gì và lợi ích của nó đối với cơ thể chúng ta là gì

Bạn có biết tahini là gì không? Loại bột vừng này, rất phổ biến trong ẩm thực Ả Rập, ngày càng được nhiều người yêu thích ở Brazil nhờ hương vị đặc trưng của nó. Nó có thể được sử dụng với bánh mì, bánh mì nướng, và thậm chí trong món salad, khi được chế biến lỏng hơn, biến thành một loại nước sốt ngon. Nhưng bạn có biết lợi ích của loại thực phẩm này? Tìm hiểu những gì nó có thể làm cho cơ thể của chúng tô

Đọc thêm

Thức ăn hơi xanh bạn có thể ăn mà không sợ

Thức ăn hơi xanh bạn có thể ăn mà không sợ

Sản phẩm được đề xuấtNho khô hữu cơ Taeq 200gKhi chúng ta nghĩ đến các nhóm thực phẩm (trái cây, rau, rau, carbohydrate, thịt, v.v.), các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau - đỏ, vàng, xanh lá cây, tím, cam, nâu và đen - nhanh chóng xuất hiện trong tâm trí. Nhưng, nếu bạn đi sửa chữa, không có cái nào trong số chúng

Đọc thêm

Bơ với trứng là một công thức tốt cho sức khỏe! Biết tại sao bắt đầu chuẩn bị nó

Bơ với trứng là một công thức tốt cho sức khỏe! Biết tại sao bắt đầu chuẩn bị nó

Bạn đã nghe đến sự kết hợp giữa bơ và trứng chưa? Nếu ý tưởng là tạo ra một hỗn hợp khác thường cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng của bạn, đây là một gợi ý tuyệt vời! Cặp thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, là nguồn cung cấp chất béo tốt, protein và rất ngon. Để bạn có thể kết hợp công thức này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, chúng tôi liệt k

Đọc thêm

Làm thế nào để ngăn ngừa loãng xương? 7 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Làm thế nào để ngăn ngừa loãng xương? 7 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Thói quen và lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của khối xương trong cơ thể, đó là lý do tại sao việc gãy xương trở nên phổ biến và khiến toàn bộ quá trình phục hồi bị ảnh hưởng, không hề dễ chịu và có thể kéo dài. Loãng xương, một căn bệnh khiến khung xương và các cơ nâng đỡ chúng ta yếu đi, t

Đọc thêm

7 món ăn nhẹ bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi

7 món ăn nhẹ bạn có thể ăn mà không cảm thấy tội lỗi

Cái đói đã đến, nhưng giờ ăn chính xác vẫn còn xa. Để làm gì? Ăn kiêng không bao giờ được khuyến khích, tuy nhiên, đâu sẽ là quy tắc, không có trường hợp ngoại lệ? Suy nghĩ về điều đó, các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu các hình thức hàng ngày và hơn hết là các loại thực phẩm có thể là lựa chọn cho món khai vị của những người "trượt dốc" của một chế độ ăn uống cân bằng.Khi chúng ta tụ tập tại nhà của bạn bè và gia đình, cho dù để xem một bộ phim, bóng đá hay thậm chí để nói chuyện nhỏ, chúng

Đọc thêm

Thực phẩm giải độc: nước trái cây, salad, súp ... Tìm hiểu tất cả về kế hoạch thực phẩm này

Thực phẩm giải độc: nước trái cây, salad, súp ... Tìm hiểu tất cả về kế hoạch thực phẩm này

Bất cứ ai tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc ăn uống lành mạnh và luôn tìm kiếm tin tức để cơ thể khỏe hơn, bổ dưỡng và đẹp hơn, chế độ ăn kiêng detox ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng và khuyên dùng. Bao gồm thực phẩm sống, 100% thành phần tự nhiên (trái cây, rau, đậu, ngũ cốc và hạt), cơ sở của thực đơn bao gồm các công thức nấu ăn đơn giản, thiết thực và linh hoạt, chẳng hạn như súp, nước trái cây, trà và salad.Từ “detox” xuất phát từ việc giải độc, tức là ngoài việc bồi bổ cơ thể, các thành phần của nó có khả năng đào thải các chất gây viêm nhiễm

Đọc thêm

Củ cải đường, gan và hơn thế nữa: khám phá 6 loại thực phẩm giúp chữa lành da

Củ cải đường, gan và hơn thế nữa: khám phá 6 loại thực phẩm giúp chữa lành da

Bạn có biết rằng thực phẩm cũng có thể chữa lành? Cho dù để phục hồi sau phẫu thuật hay để tăng tốc độ chữa lành vết thương trên da, vết xăm hoặc vết xỏ khuyên, không có gì bằng khi tuân theo một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giúp ích cho quá trình này!Vì vậy, ngoài việc suy nghĩ về thuốc mỡ và những gì nên cắt giảm khỏi thực đơn của b

Đọc thêm

Có phải cục u xấu không? Tìm hiểu xem hạt có thể được tiêu thụ mà không bị hạn chế

Có phải cục u xấu không? Tìm hiểu xem hạt có thể được tiêu thụ mà không bị hạn chế

Bạn có lo lắng nếu chẳng may nuốt phải một cục u hay bạn thấy mình tự hỏi liệu cách làm này có hại không? Chà, ai đã từng nghe câu chuyện đau ruột thừa liên quan trực tiếp đến việc ăn quả này thì có lẽ nên hết sức lưu ý để tránh phần quả này. Nhưng liệu điều này có thực sự có ý nghĩa hay có thể tự do nuốt hạt mà không gặp

Đọc thêm

Sự khác biệt giữa ramen và lamen là gì? Xem mọi thứ về món ăn nổi tiếng ở Nhật Bản này

Sự khác biệt giữa ramen và lamen là gì? Xem mọi thứ về món ăn nổi tiếng ở Nhật Bản này

Bạn đã nghe nói về lamen? Món ăn này rất phổ biến ở Nhật Bản, và một vài năm trước nó đã trở nên phổ biến ở Brazil. Nó dựa trên món mì làm từ bột mì, trứng và nước, và được phục vụ với nước dùng nấu từ thịt lợn và mỡ bò, trứng luộc, lá hẹ, rau bina Nhật Bản và rong biển. Rằng nó rất ngon không có gì mới, nhưng nó có bổ dưỡng không?Ramen hoặc lamen: sự khác biệt giữa chú

Đọc thêm